厨房：厨房是天然的就餐地点，但同时也是最易让人胃口

大开和胡吃海塞的地方。这里有塞得满满的冰箱、做饭的台子和垃圾桶。如果有人想倒掉吃不了的饭菜就会受到他人指责，因此只能把它通通吃完。

教室：早饭在教室吃，午饭匆匆解决，下午吃些点心，不停喝碳酸饮料……

餐馆：意味着更多的卡路里。有研究显示，去餐馆吃饭的孩子往往比在家里吃得更多。

电视机前：纽约大学的一份研究显示，儿童边看电视边吃饭会让吃饭时间延长、饮食质量下降。因为他们的注意力集中在电视上，对吃的东西根本不在意。

在黑暗环境中：会吃得更加毫无节制，昏暗的光线容易让人无所顾忌地吃。

不加咀嚼：多份研究显示，细嚼慢咽有助于消化，可以防止噎着、打嗝和心脏病发作。食物的块头越大越难消化。必须把食物咀嚼成近似液体状。

狼吞虎咽：会摄入更多热量。罗得岛大学的研究人员让两组人在不同的时间吃同样多的馅饼，发现最快的人在9分钟内摄入了646卡路里的热量，而吃得慢的人则在29分钟内摄入了579卡路里的热量。

有道理，是要避免呢

我就觉得孩子吃饭，营养是一个重要的方面，但是就餐的地点也是很重要！

因为有些环境会引诱人吃得更多，有些就餐方式则不利消化。

不仅食物的质量对健康很重要，如何消化和吸收食物也很重要。

在教室、学校或大街上吃东西容易消化不良。

通常在这些地点就餐容易摄入更多的饱和脂肪和糖分，水果、蔬菜或含纤维的面包则摄入不足。

所以以后要规矩的好好在家里面吃饭！

良好的就餐环境可以调动神经、内分泌和新陈代谢等多个系统，会让人感觉到满足从而停止吃东西。

吃得过快，在床上、冰箱旁边吃饭，边走边吃，在车上、影院里吃东西，或者边吃边干其他事情都不容易让人有满足的感觉。

在这些地点吃饭通常不会有好的食物选择，狼吞虎咽，又没有汤水、饮料帮助消化。

如今全球肥胖儿童人数迅速增加，因此养成良好的就餐习惯非常重要。

学习啦！

还是在家吃比较好