早春饮食您一定不能错过的食物

ypyt1103 楼主

进入春季万物复苏，就连恼人的病毒病菌也开始活动频繁起来。这就可怜了一些朝九晚五和小孩子们。每天要应酬、上学接触各式各样不同的人群。也加大了被感染的几率。因此，在这个初春季节，尤其应注意做好日常膳食调理。平衡的膳食、保证营养物质的摄入量，有了充分的营养才会拥有健康。

　　春天的最佳养生汤是鸡汤

　　初春是支气管炎的高发季节，预防办法之一是喝鸡汤。鸡汤中有一种特殊的物质可增强咽间血液循环和鼻腔黏膜分泌，对保持呼吸道通畅、清除呼吸道病毒、缓解感冒鼻塞和咽干咳嗽等症状大有裨益。
　春天要常吃的水果是西梅

西梅的含钠量极低，是用经日光照射成熟后的新鲜梅子，干制而成。它和新鲜的梅子一样，富含同样的维生素、矿物质和纤维，且便于随时享用。据最新科学研究，加州西梅富含抗氧化剂。抗氧化剂能延缓人体衰老，保持青春活力。

　　春天您一定不能忘记海带

　　海带含碘多，碘有助于甲状腺激素的合成，而甲状腺激素有产热效应，故冬末初春常吃海带有一定的御寒作用。儿小孩子多吃海带也可以预防甲状腺功能亢进（甲亢）又称“粗脖子病”。
春天要适量吃些动物内脏

　　动物的肝、肾、心等内脏所含的维生素B2很多。初春时节，不少小孩子容易患有口角炎，就是因为缺乏维生素B2所致。

　　春天不可缺少的黄色蔬菜

　　如胡萝卜、红薯、南瓜、西红柿等，因其内含丰富的胡萝卜素，具有提高免疫力作用。

　　最后，好豆养生专家在此提醒您春季天气变化较大，气温骤冷骤热，变化较大，在气温较高时可增加青菜的食量，减少肉类的食用。春季饮食宜忌生冷油腻之品，少食酸味食品。

02-26 13:58