【春天的营养饮食】+合理饮食和补水+轩宝宝

轩宝宝楼主

春天气候转暖，万物复苏，草长莺飞，生机勃勃，是万物生长的季节，也是宝宝们长身体的最佳时机。但在我们北方，春季风多，气候干燥。所以我就本着给宝贝合理搭配，及时补水谨防上火。

早饭：宝贝早晨起床洗涮完后的第一件事是喝一杯白开水，这个习惯已经延续了很长时间了。清理肠道、促进血液循环，排出毒素。一般早饭比较简单，一颗鸡蛋和一碗粥是宝贝每天早饭必吃的，粥呢，我每天也是变着花样熬，因为我家宝贝特别爱喝粥。或者是红豆粥或者是八宝粥或者是南瓜稀饭……主食一般是面包、豆包、奶黄包、烙饼的其中一种，偶尔宝爸下班给带点老豆腐油条，但油炸食品还是尽量少吃。
上午宝贝还要喝一杯水，吃点水果。

午饭：一般我家午饭是面条，宝爸爱吃面，当妈的不容易呀，做饭的得时候又的照顾到宝贝，还得照顾到宝爸。和面得时候我就掺点红面、豆面等，这样宝贝也能吃到粗粮了。宝贝小得时候我还把蔬菜打碎和进面里，现在宝贝吃菜也挺好，我也变懒了，不怎么打蔬菜汁了。中午富含蛋白质的食物不可缺，鸡肉、牛肉。还有更更重要的绿色蔬菜。
下午午睡醒来后还是喝一杯水，之后再少吃点水果。

晚饭：粥又是宝贝必不可少的。喝点粥吃点蔬菜，宝贝大概就差不多了，有时还吃点主食。睡前还要喝一桶奶呢。

04-08 18:06