我每天一点半到两点会小憩半个小时，订好闹钟。睡时间太长了，晚上就没法睡了。不睡，下午状态又非常不好，尤其夏天。半个小时养养精神，时间不长不短，刚刚好。

夏天感觉中午很困的时候，会小憩一会。或者晚上休息晚了，会想着睡一会。感觉坐着办公室的，天天和电脑打交道，颈椎和眼睛都吃不下。需要找时间出去看看大自然，缓解一下压力。

我从小学开始到现在都没有午睡的习惯，一直处于生龙活虎的状态，当然排除生病和来生理期的时刻，其他的时间都是很精神的，我们午休时间非常短，只有一个小时，还要包括吃饭，我们吃饭自己解决，要么去外面小吃店里去吃，要么自己带饭，公司不负责吃饭问题，所以很羡慕单位有食堂的和贴饭贴的，所以吃饭要争分夺秒，假设吃饭半个小时，剩下半个小时休息，看看网页，玩玩手机，就到了上班时间了，算下来几乎没有什么午睡时间。

我非常想每天有时间午休，哪怕是十五分钟也好啊，但是总是忙忙叨叨的错过了，其实还是磨叽，每件事情都加快一点点就能腾出工夫躺一会儿。这个话题也是提醒了我，从明天开始我尽量午睡，这样晚上不至于比孩子困得还早。

午休时候当然要休息一会了，特别吃完午饭后，会觉得特别困，都要在公司小睡一会的，要不下午就没有精神工作了，如果周日带娃外出没有睡午觉，都会觉得周身累啊，可能习惯 了

午睡有很多好处，调解情绪，控制血压，如果时间允许，建议每个人中午都能小睡一会，它从养生角度上看是有好处的。以前中午吃完饭不敢睡，现在到点不睡就困，睡醒了能提起精神，喝点水再到外面走一圈出点汗还是很舒服的。

午休时候当然要休息一会了，特别吃完午饭后，会觉得特别困，都要在公司小睡一会的，要不下午就没有精神工作了，如果周日带娃外出没有睡午觉，都会觉得周身累啊，可能习惯 了

我一般中午要睡一会儿，下午工作才会有精神，但我睡觉的时间不长，也就是十多二十分钟，有时候睡着了，有时候没睡着，也就闭目养会儿神，休息一会儿，下午就不会困了。

午饭过后必须的午睡一会儿，我们屋的同事都是女的，就方便很多了。我们一般都会躺四十分钟左右。自己想自己的办法支一个临时的小床。睡着还是挺舒服的。