为了强身健体，我每天都坚持跳舞来锻炼身体，可能是昨天活动量太大了，今天脖子疼，胳膊疼，腿疼，肋骨边的肉也疼！这经常不锻炼就是不行，一锻炼就流很多汗，还喘，隔天身上还疼痛，年龄真的是不服不行啊！
        以前试过跳绳运动，但是不行，生了孩子以后跳绳就漏尿，太尴尬了！

从少量开始，慢慢增加

运动也要适量

回复 #冰钰愛玥

对啊，过度也是损害身体

回复 #郧丽

是呀，需要逐步增加