《越玩越专注：培养孩子察觉能力的45个正念游戏》——让孩子有能力快乐地做自己

小胖狗毛毛楼主

这本《越玩越专注：培养孩子察觉能力的45个正念游戏》是一本非常适合家长与小朋友们一起学习成长，一起经历美好时光并在这种美好中共同创造全新而有意义的亲子关系的书籍。

虽然二百七十多页拿在手里有厚厚的一本，不过内容读起来并不晦涩难懂，因为作者杨舒雯尽可能地将所要表达的正念教育内容转换为适合小朋友们理解的内容，三岁的小朋友也是可以比较轻松地理解书中游戏练习所传达出的信息的。

由于本书面向的受众面比较广，有家长、有老师、更以三岁到十二岁的孩子为主，所以在表达描述中更注重方法指导，本书中所包含的45个正念游戏都有着详尽的内容指导，从教材准备、方法步骤、分享讨论要点、精心察觉小记，以及给大人的悄悄话，将游戏前中后全过程如何操作、有什么注意事项以及可能获得的效果进行了全方位的展现。

这种详细的程度特别像我们见到的菜谱，食材如何准备、食材量的多少、什么时候放什么调料、火候如何调整、什么时候出锅等等，这些你所关心的问题都给了清晰的答案，跟作者手把手教学没太大区别，非常便于家长朋友们在家里自行操作，而不用担心学不会、不会用、效果打折扣等。

在这本《越玩越专注：培养孩子察觉能力的45个正念游戏》书中，作者通过两部分十一个章节向我们介绍了正念游戏，其本质并不是为了游戏而游戏，而是希望能够通过游戏的练习，让小朋友们学会认识自己，能正视自己，在学会爱自己的同时爱自己的爸爸妈妈，爱自己周围的人和身边的环境，而这些游戏的安排也是循序渐进的，显示通过第一部分六个小章节介绍了认识自己、认识静心察觉的方法，以及认识静心察觉的四个层次——身体、想法、情绪、爱与慈悲——以做好静心察觉的入门，之后在第二部分五个章节分别展示了身体五感——视觉、听觉、味觉、触觉、嗅觉——的静心觉察的方法，将小朋友们自己的察觉与周围的环境融合起来，通过有趣的游戏练习，提升自我感知的能力，而且这些游戏动静结合，还可以长时间重复练习，在避免孩子在玩电子游戏、玩手机、看屏幕等方面具有不错的效果，既能滋养孩子内心平和的正念，也可以减少不良习惯对孩子的侵害，真的值得试试。