你经常练习什么情绪，

身体就会给你反馈什么

你是否会这样：

下班回到家，看到孩子还没写作业，莫名的心中就有股怒火……

早上开车着急上班，却遇到堵车，心中又莫名上火……

生活中，我们像机器一样，会自动发脾气。

为什么会如此？

在心理学中，这样解释：

当我们产生某种情绪时，大脑会产生一种叫“胜肽”的化学物质被身体吸收。

但“胜肽”会产生饥饿感，身体会因生理需要，而想产生想要的情绪。

《遇见未知的自己》也曾说：

“情绪是会上瘾的，它以痛苦为食，如果不喂养它想要的食物的话，它会制造一些事端，来产生它需要的情绪来维生。”

爱愤怒的人，即使不重要的事，也会生气；

爱抱怨的人，即便与己无关的事，也能找到抱怨的点。

认同这句话：“真正影响我们情绪，并非外在人和事，而是我们思维方式。”

与其每日让负能量喂养，不如转变思维方式，让正面思维喂养自己。

情绪上来时，首先观察、接纳它的存在，理解什么样的信念让自己生气，慢慢调整。

久而久之，身体会更需要正面情绪。

其实，觉察并调整情绪信念，是成年人必学的技能。