油桃是营养丰富的水果，富含维生素C、维生素A、膳食纤维及多种矿物质，具有增强免疫力、促进消化、抗氧化等益处。其低热量、高水分的特点也适合作为健康饮食的一部分。

一、补充营养，增强体质
油桃含有维生素C（每100克约含6.6毫克），可帮助提高免疫力，促进胶原蛋白合成，维护皮肤健康。同时，油桃中的维生素A（以β-胡萝卜素形式存在）对视力保护和黏膜健康有重要作用。此外，它还含钾、镁等矿物质，有助于维持电解质平衡。

二、促进消化，改善肠道

三、抗氧化，延缓衰老

四、护眼与皮肤健康

五、低热量，适合控制体重
每100克油桃仅含约44千卡热量，且含水量超过85%。其天然甜味可替代高糖零食，既能满足食欲，又不易导致热量超标。适合减肥人群或需控制血糖者适量食用。