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吃青菜的好处
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前几天可能儿子是积食感冒了，这次感冒和以前不同没有鼻涕只是有点咳嗽，吃了几天消积止咳就好了。但是还剩下一个最让我担心的问题就是大便，前段时间吃中药的时候大便挺好的这几天又变成了羊蛋屎（又硬又臭），拉起来也史无前例的费劲。我心里真的很着急啊，想给他吃益脾粉但效果也没那么快，于是就想到了青菜，最近好久都没吃绿色蔬菜了。连续吃了两天大便终于好了，坐下去就拉好了，大便又软又多，这青菜的效果真不是盖的！
我是这样做的：把青菜切的细细小小的，然后再用油炒一炒，炒的稍微熟点但不能盖盖子不然颜色不好看了，这样不爱吃青菜的孩子容易接受一点。白天在幼儿园老师说儿子也不吃菜，所以我只能早上和晚上多努力了。晚上至少有两个他要吃的蔬菜，早上也炒新鲜的青菜可以喝粥的时候和肉松一起吃孩子也能接受，有时还做个鸡蛋饼里面也是加了蔬菜的。这样吃了两天大便就很好了，连我自己吃了也上厕所也更顺畅了!
如果有孩子大便不是很好的话(当然生病的原因还是要吃药的）不妨可以试试吃青菜这个办法，当然也可以用别的绿色蔬菜，关键是要孩子能接受能吃下去！
青菜营养分析：
1.降低血脂：
青菜为低脂肪蔬菜，且含有膳食纤维，能与胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，并从粪便排出，从而减少脂类的吸收，故可用来降血脂。中医认为油菜能活血化瘀，用于治疗疖肿、丹毒。
2.解毒消肿：
青菜中所含的植物激素，能够增加酶的形成，对进入人体内的致癌物质有吸附排斥作用，故有防癌功能。此外，油菜还能增强肝脏的排毒机制，对皮肤疮疖、乳痈有治疗作用。
3.宽肠通便：
青菜中含有大量的植物纤维素，能促进肠道蠕动，增加粪便的体积，缩短粪便在肠腔停留的时间，从而治疗多种便秘，预防肠道肿瘤。
4.强身健体：
青菜含有大量胡萝卜素和维生素C，有助于增强机体免疫能力。油菜所含钙量在绿叶蔬菜中为最高。
05-18 09:40 -
我家的小子爱吃，说有渣渣05-18 09:45
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多吃青菜好！05-18 10:30
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我家的吃青菜要吐渣的，我都只给放点汤05-18 10:33
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我家的现在好点了，以前不吃菜的05-20 06:47
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