产后美食

      产后用母乳喂养的妈妈为了促进乳汁更好的分泌，以及母乳更有营养，进补一定要有选择性!在饮食上一定要注意哪些食物可以吃，哪些食物是不能吃的，下面我们就一起看看母乳喂养不能吃什么。
     母乳喂养对宝宝具有非常重要的意义，但是妈妈们则需要注意生活中的一些食物和习惯，因为你的饮食可能会影响到婴儿的健康成长，因此，建议产后妈妈母乳喂养，并避免吃到任何可能会造成宝宝过敏的食物，因为过敏原都会出现在妈妈的乳汁中，宝宝吃过母乳就会出现过敏反应。也许很多家庭都会认为老母鸡营养价值高，应该多给哺乳的妈妈熬些母鸡汤补充营养，其实并不是这样，在此PCbaby要提醒大家——产后千万别多吃母鸡，不但不能增乳，反而会出现回奶现象。原因是母鸡中含大量的雌激素，因此产后大量食用母鸡会加大产妇体中雌激素的含量，使催乳素功能减弱甚至消失，导致回奶，不能吃母鸡，公鸡还是可以吃的，公鸡体内所含的雄激素有对抗雌激素的作用，因此会使乳汁增多，且公鸡所含脂肪少，可避免产妇发胖。

下面介绍对催乳有着极好的效果的食品：(公)鸡汤、肉汤、鱼汤、虾肉、猪蹄、花生、黄豆、黄花菜、鲤鱼、鲫鱼、墨鱼、红糖水、牛奶、豆浆、小米粥等均为下乳佳品。但是会抑制乳汁分泌的食物：如韭菜、麦芽、人参等食物，为了宝宝都能吃饱肚子，不会挨饿，所以妈妈们一定要避免这些食物。

产后妈妈的饮食宜清淡，不要吃那些刺激性的食物，母乳喂养的妈妈们一定要重视此项。烟和酒当然是妈妈们应该远离的东西，当然少量的酒可促进乳汁分泌，对婴儿亦无影响，过量饮酒则会抑制乳汁分泌，也会影响子宫收缩，故应酌量少饮或不饮。烟则是百害而无一益，如果母乳喂养期间仍吸烟的话，尼古丁会很快出现在乳汁当中被宝宝吸收。研究显示，尼古丁对宝宝的呼吸道有不良影响，因此，母乳喂养妈妈最好能戒烟，并避免吸入二手烟，这也是需要家庭成员一起营造的条件。