怀孕之前，你是不是习惯一口气上下楼梯，或者早上听到闹钟就人床上一跃则起？那么，你知道吗，这样的姿势在怀孕之后对自己和胎宝宝可都是危险行为。

      养成正确的姿势不但可以促证母子安全，更能够减轻孕妈妈的疲劳感。

所以孕妈妈们不要小看了平时的一些习惯性的动作，今天就跟大家从平时的一小小习惯的动作该不该纠正讲起吧。

首先，起床



孕妈妈应先调整成侧卧位，再变换成半坐位，然后起床。禁止以仰卧的姿势直接起身。

再是，上下楼梯



要伸直背，看清楼梯，一步步地上下。按照先脚尖、后脚跟的顺序将一只脚置于台阶上，禁止只用脚尖受力。

妊娠后期，隆起的肚子遮住视线，注意不要踩偏，要踩稳了再移动身体，尽量使用扶手。

然后，拿物



朝地上取物或者放物，原则是不要压迫腹部。保持挺直腰背，然后屈膝，单腿跪下，拿 稳东西，重心转移到身体另一侧，再双膝站起，一定不要着急。

接着，站立



两腿平行，双脚稍分开，把重心放在足心附近，这样不易疲劳。隔几分钟把腿的位置前后调换一下，转移重心。

最后，坐姿



后背紧靠着椅子背坐，必要时还可以在后腿放一个小枕头。切记不要久坐，帮助血液循环、预防痔疮。要是孕妈妈写字或者在电脑前的工作量很大，最好是每隔一小时就放松一下。

纠正日常行为的姿势，是为了防止在怀孕的时候发生意外，各位孕妈妈千万不能大意，有很多的事情也不能再像没有怀孕之前那样随心所欲。保护宝宝是你的责任。

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