美胸秘籍：1、猪手洗净，用姜汆烫捞起。2、红枣、花生(4两)洗净备用。3、锅下葡萄籽油(2汤匙)，将猪手先两面煎香约5分钟，放入红枣(15粒)、花生略炒，加4碗水煮沸。加入盐及惹味粉调味后，转小火慢炖1.5小时，至猪手熟烂、花生软透即成。

简易胸部按摩法 ：1.用双手手指，包住整个乳房，按压周围组织，每次停留3秒钟。2.双手张开，分别往下做按压，直到乳房外围。3.在胸部之间做8字型按摩。

了解啦，多吃点。

回复 18# besswu
饮食均衡，有助于保持胸部的丰满哦！希望大家都做个“挺胸”气质美女！

美胸食谱： 1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等富含丰富蛋白质的美味食物，均有健胸的功效。（特别小贴士：做熟的木瓜中，胡萝卜素、维生素C和B族维生素几乎被破坏殆尽，果酸含量也大大下降。最可惜的莫过于木瓜蛋白酶也在高温下变性了。所以，木瓜最好还是生着吃。）
    2、椰菜、椰菜花及葵花籽油等蕴含丰富维他命A的食物，都有利激素的分泌从而有助于促进胸部的生长发育。
    3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命C的食物，可有效防止胸部变形。
    4、芹菜、核桃及红腰豆等富含丰富维他命E的食物，都有助于胸部的生长发育。
    5、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

均衡的饮食有助于乳房养护：
◆饮食多样化，多吃新鲜的蔬菜水果及富含纤维的五谷杂粮及坚果，含高维生素A、胡萝卜素、维生素C（黄橘色食物）及甘蓝菜类的绿色蔬菜。
◆少吃或不吃腌制、加工或发霉的食物；少吃太烫、太咸、太甜或太辣的食品，用清淡方法烹调。
◆酒尽量少饮。
◆不要偏食，但是蔬菜水果不可少，可代替甜点。
◆中年女士每天摄取1200～1500卡热量；可因运动量而异。快速食品对身体不好，尽量少吃。
◆减少肉类奶类食品，一周至多二、三次；多吃鱼类，像鲑鱼、深海鱼、沙丁鱼及黄豆类。
◆坚果类一天20粒；可加亚麻籽。
◆米面类每天170克就够。
◆适度的运动、保持标准体重。
◆每天喝2～4杯的绿茶。

【美食让你变身成G奶杀手】1猪尾凤爪香菇汤：猪尾 凤爪皆含丰富胶质，对胸很有益；2花生卤猪蹄：花生 猪蹄有促进胸部发育效果；3归耆鸡汤：当归补血黄耆补气，女人气血通顺，可促进乳腺分泌健全；4木瓜炖鱼：青木瓜含有木瓜酶，对胸部发育有帮助；5奶麦片：富含钙质和高蛋白的牛奶和麦片是美胸食材。

有效预防乳腺癌的食物：1、山楂：能活血化淤，化滞消积，抑制癌细胞生长。2、柑橘：可防止亚硝胺生成，适宜胃癌、乳腺癌和肺部肿瘤患者食用。3、猕猴桃：有良好的防癌抗癌作用。4、大枣：大枣补脾胃益气血，常吃可增强体质，预防乳腺癌。5、芒果、红苹果、葡萄、核桃：可预防乳腺癌。

美胸秘籍①莴笋，传统的美胸蔬菜；②核桃和松仁富含VE和锌，尤其富含亚麻酸，可延缓乳房衰老；③花生与黑芝麻富含VE，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大；④木瓜是美胸食品的首选；⑤酒酿；⑥鸡翅膀富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对胸部十分有益。

可信度高吗？

回复 25# 辉妈

亲，紫琪尔提供的是签约服务，在接受美胸体验七次后，如果没有效果，紫琪尔将为您全额退款哦。物理美胸一般在接受一次体验后您自己就会有明显的感觉。

产后应早开奶，自然分娩应该在24小时后及时开奶。剖腹产因失血过多，体力受损，伤到元气，一定要超过48小时进行开奶，疏通乳腺管，通经活络，产后两小时让宝宝吸吮，促使奶水尽快充盈。

涨奶：产后一定要注意饮食的搭配，要先清淡，半流食状态，不要过早喝浓的汤汁，例如猪蹄汤、排骨汤，一定要产后12天后再喝。如果没有及时疏通乳腺管，会造成乳络不通，易产生涨奶或引发乳腺炎。

乳腺炎：如果涨奶应及时进行排奶，让宝宝吸吮或用吸奶器吸奶，如得不到解决，应及时请专业人员帮助护理，以免诱发深度乳腺炎。