友友们好呀 ，我上星期六去孕育学校培训学到的，现在跟大家一起分享一下，希望能结交更多的好友友！

妈妈们可知道现在肚子里的宝宝正在快速成长？
那个曾经的小不点，如何健康长大？
从孕期开始，关注并了解胎宝宝成长的每一段里程，妈妈们就能更准确地补充孕期营养、健康护理以及进行胎教潜能刺激，帮助宝宝更加健康机录地成长！

孕12周：
胎儿成长里程：胎儿这个时候身高约7-8公分，体重约25-30克，像一颗洋李子了哦；
                    眼睛、嘴巴、鼻子、耳朵等器官的形状晰可见，皮肤呈现透明状。
胎教刺激：胎儿的皮肤刺激最舒服的来源是自然的子宫收缩（每分钟一次）以及散步；
              让宁静美妙的音乐飞扬在生活的空间。
妈妈营养建议：妊娠第二期（怀孕12-24周），孕妇体重增加较明显，约每周增加0.3公斤；
                   孕妇每天需碘量应在0.2毫左右，最好使用加碘盐。
妈妈健康护理：大部份在初期的害喜症状会渐渐消失；
                    因黄体素使胎儿血液增加，且孕妇血管放松，血糖较低，容易晕眩，因此要注意别跌倒，站起来时慢一些。

孕16周：
胎儿成长里程：胎儿这个时候身高约12-15公分，体重约80克；
                    胎儿外观现在已完全成型，内脏几乎完成。
胎教刺激：胎儿会倾听外界或母亲的声音（喜欢200-1000Hz温柔的声音）；
              孕妇可以到屋外散步，可以看看、听听许多事物，思考更多的事情。
妈妈营养建议：注意吃是健康准确，减少垃圾食物、多运动等三原则在孕期中特别重要；
                   千万记得不要省略一个正餐，因为胎儿的营养供给完全依靠孕妇的规律进食。
妈妈健康护理：应检查母婴血型是否不合，一种是ABO血型不合，另一种是Rh血型不合。
                   Rh血型不合病，会引发流产、死产或新生儿溶血性黄疸等；

孕20周：
胎儿成长里程：胎儿这个时候身高约16-20公分，体重约250-300克；
                    心脏发育成熟，可听到胎心音。
胎教刺激：胎儿大脑的脑沟脑迴开始发育，开始有高兴与不高兴的表现；
              孕妇可利用“教学卡片”进行语言及文字的学习哦。
妈妈营养建议：每天应摄取铁质25mg，20周以后应增加摄入含铁丰富的食物；
                   小心多余的热量哦。
妈妈健康护理：容易在夜间感觉有小腿痉挛现象，可给予适度按摩舒缓；
                   孕妇身体可能出现红色或粉红色伸展斑纹，腹部也继续变大，乳房也是。

孕24周：
胎儿成长里程：胎儿这个时候身高约20-25公分，体重约500-700克；
                    头发已经明显长出为，眼脸已可张开了哦。
胎教刺激：研究证明胎儿喜欢优美抒情的古典的音乐，可以听音乐；
              利用散步时间，将日常生活以外的外界情形告诉腹中胎儿。
妈妈营养建议：此后孕妇的体重每周增重400克左右；
                   24-40周的胎儿快速成长，尤其是脑部发育，因此孕妇需要摄取较多的营养。
妈妈健康护理：有些孕妇在这时期会有小腿抽筋或牙齿易损的现象发生，可能是血液中钙浓度不足所致；
                   可多摄取牛奶、奶制品、芝麻、杏仁果及连骨沙丁鱼等。


孕28周：
胎儿成长里程：胎儿这个时候身高约35-40公分，体重约1000-1400克；
                    皮肤变成粉红色，会眨眼、打隔、咳嗽、练习呼吸以及喜欢吸吮拇指。
胎教刺激：胎儿神经系统中形成神经细胞与细胞间的突触接合；
              这时的胎儿有味觉了哦，能记忆甜味及苦味了，孕妇进食时要以对不同味道给予特别陈述。
妈妈营养建议：越接近分娩期，食欲越好，孕妇应该注意营养是否充足；
                   多摄取深海鱼，帮助胎儿此时正在快速发育的脑部得到足量DHA。
妈妈健康护理：此时应该再做一次血糖检查，超音波检查也可以再安排以确认胎儿的胎位正常；
                   孕妇应该记录每一次有规律的胎动。


孕32周：
胎儿成长里程：胎儿这个时候身高约43-45公分，体重约1800克；
                    胎儿具备吸奶与喝奶的能力，此时朣孔已经对光产生反射。
胎教刺激：主要还是按时与胎儿进行语言和音乐的沟通；
              
妈妈营养建议：每天应该记得服用一颗综合维生素；
                   多摄取钙质、铁质以及富含DHA食物。
妈妈健康护理：现在胎儿动的次数比原来减少，动作减弱，因为胎儿身体长大已经快占满子宫内空间了；

孕36周：
胎儿成长里程：胎儿这个时候身高约48-50公分，体重约2800克；
                    胎毛逐渐消失，头发与指甲都继续在生长。
胎教刺激：胎教是孕妇与胎儿互动的方式，有助促进胎儿脑部的发展；
              与胎儿对话，可以让胎儿更有安全感，且妈妈温柔的声音，对胎儿有稳定的作用，也可以帮助胎儿日后的人格发展；
妈妈营养建议：持续摄取足量且合适的营养素；
                  
妈妈健康护理：因子宫壁和腹壁已变得很薄，所以此时胎动、胎儿的手肘、脚丫丫和头部可能会清楚地在孕妇的腹部凸现出来；

终于分享完了！希望对正在怀孕的妈妈们有帮助哦！
有好的希望也能大家一起分享分享！