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音乐能帮助睡眠
看8258 | 回复2
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音乐可以帮助睡眠，音乐可以提高睡眠质量。睡觉听音乐，舒眠音乐。
失眠是一件很痛苦的事情，不仅仅是睡不好，也严重影响了第二天的工作效率和我们的精神状态。试了很了方法都没有什么明显的效果，什么睡前喝牛奶啊，数绵羊啊……哎，往往越想睡着，越是睡不着……
不知道在什么地方无意间看到音乐什么睡眠，就到百度搜了一下，原来音乐真的有这方面的作用，有些专家还利用这个发现专门发明了睡眠音乐。科学家在一个屋子里放音乐，另一个屋子里一切正常，结果放音乐的屋子里植物长得很茂盛，而且植物向着音乐播放的方向生长，音乐的力量真是大啊……对植物尚且如此，对人当然也有效果了。首先这类专门的睡眠音乐有一个共性，就是好听，能让听的人忘记忧虑，忘记压力，还有就是很舒缓，节奏很稳定，就像是一滴一滴的水流淌的声音一样，让你的大脑不知不觉就平静下来了，然后好像整个世界都停下来了，只剩下耳朵里那若有若无的一点点声音……
神奇α波催眠音乐：这个是利用的共振的原理，就是音乐以一个固定的频率播放，让你的大脑跟音乐产生共鸣，从而使大脑达到接近睡眠的α波来帮助睡眠。α脑波音乐来自美国,由美国哈佛脑科学研究院研制,卓人引进,是真正权威,经典,专业的α脑波音乐。通过特有的8-14赫兹频率，消除β脑波给人们的不了情绪，使人们的意思清醒，身体放松。
我听的时候一般一个曲子还没听完就睡着了，其实还不想睡着，因为音乐本身挺好听的啊，睡着了就听不到了。
希望这些能对失眠的朋友有所帮助，让你们晚上睡得更好，白天精力更旺盛！
10-09 16:40 -
过来学习
08-29 14:35 -
这个方法还不错，可以借鉴下08-30 16:40
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