产后减肥餐与减肥茶

在生产之后，如何减肥瘦身，恢复产前的身材，是每一个妈妈都十分关心的问题。一般来说，妈妈可以通过平时的饮食上注意控制和调节。当然，一般来说仅仅靠平时饮食上的控制还不足以达到明显的减肥瘦身的效果。那么妈妈们可以选择食用一些诸如全营养素、减肥饼干类产品或者一定减肥的辅食。辅食类是指在正餐的基础上加食的减肥食品，如纤维素一类产品。

对于刚刚生产完的妈妈们来说，减肥茶则是很理想的常规减肥用品，当然如果过度饮用也会引起腹泻，甚至虚脱、休克等问题。所以妈妈们要如何正确饮用减肥茶？当妈妈们面对诱人的时尚减肥食品而无从选择的时候，不妨听听本文小编为你提供的一些分析。

产后瘦身法之一：减肥餐

如今市面上的减肥餐可根据其服用的方法分为代餐类减肥餐和辅餐类减肥餐。代餐类就是代替正餐的减肥食品。其服用方法各异，但除了减肥餐以外不可以吃任何正餐，这是它们的一个共同点。

一般来说，进进餐时妈妈们必须注意细嚼慢咽，以便唾液中的唾液淀粉酶充分发挥其作用。同时有充足的时间让大脑形成饱的信号，从而刺激下丘脑饱和中枢消除饥饿感。当血糖上升到一定程度时，饱和中枢发出停食信号，加上腹中已有的饱腹感，可以一定程度上的控制食量。

产后瘦身法之二：减肥茶

减肥茶是针于那些并不十分肥胖，而且对减肥的成效要求不高的女士来说，很理想的常规性减肥用品。每天泡一杯，全当平日的饮茶，既不会花费太多，也省时省力。

一般来说，减肥茶的成分主要包括决明子、金银花、杭白菊等中草药，它们大都有清热解毒的作用，长期饮用对身体的影响比急功近利的减肥治疗，那是安全得很多。但是大多数减肥中药都有利尿和下泻的作用，过度地饮用减肥茶也会引起腹泻，甚至虚脱、休克。

总之，减肥食品一般都具备服用方便、不影响正常生活、见效迅速等诸多好处，但是仍然是具有引起营养失调的潜在危机的。因此，妈妈们产后在工作学习紧张时切不可盲目地进行食物减肥，一定要选择生活节奏平稳的时候进行食物减肥，这样会更加有效也更加健康。