产后减肥食谱

生完宝宝后，许多新妈妈急着恢复自己的曼妙身材，准备打响修身战役和身材保卫战了。通常来说，产后半年，婴儿已经过了易生病的时期，生长速度也越来越快。这个时候，新妈妈们完全可以放心地开始自己的减肥修身计划了，其中最佳的修身方法就是适量运动再加上饮食上的调控。我们永远都是提倡在健康饮食的前提下进行适当的瘦身的，不建议节食减肥。因此，下面就为各位妈妈推荐产后减肥的三大食谱：

双菇炒鸡丝

（一）配料：鸡胸肉500克，金针菇、香菇各80克，鸡蛋1个，淀粉、盐、植物油、蚝油、料酒、胡椒粉适量。

（二）做法：

1.先将鸡胸肉洗净切成细细的长条，放入碗中，加入料酒、盐和淀粉腌制20分钟左右。金针菇去根洗净，香菇洗净切片。

2.锅置火上，倒入适量植物油，先放入鸡胸肉翻炒，再放入金针菇、香菇及所有调味料拌炒，片刻即可。

（三）营养功能：这道菜味道鲜美，热量低，适合正在修身的新妈妈食用。

鲜蔬烩豆腐

（一）配料：豆腐500克，豆芽菜100克，红萝卜100克，香菇60克，青椒80克，盐、葱花、胡椒粉、芝麻油、料酒、清汤适量。

（二）做法：

1、豆腐切成小方块，放入适量盐、料酒、胡椒粉、清汤炖煮15分钟左右。红萝卜去皮，切成丝，用滚水煮至熟软，捞出备用。

2、取另外一锅置于火上，倒入适量植物油，放葱花爆香，再放入香菇、红萝卜、豆芽菜、青椒略炒后淋在豆腐上，以水淀粉收汁即可。

（三）营养功能：这道菜含有丰富的纤维素，有利于加快肠胃蠕动，是修身的佳肴之一。

糖醋莲藕

（一）配料：莲藕、红萝卜、海带芽、酱油、盐、白醋、糖。

（二）做法：

1、将莲藕去皮，切成薄片入热水中烫熟，捞出放在盘子中备用。

2、红萝卜去皮，切成小片。海带芽用盐水浸泡后，再以清水冲洗，并放入开水中烫熟，捞出沥干水分备用。

3、将海带芽、红萝卜片、莲藕片放入容器中，加入质量的酱油、盐、白醋、白糖搅拌均匀即可。

（三）营养功能：这道菜口味清爽可口，行气消食，利水气。

以上的这三道食谱其实都是每个家庭里面的家常菜，但是由于食材的性质和烹饪的方法，十分有助于妈妈们在产后的减肥效果的达成，因此，妈妈们不妨在家中经常烹调这几道菜，轻轻松松达到减肥的目的。