月子饮食七大误区要牢记

妈妈在生产完宝宝之后，耗费了大量的精力，身体虚弱得很，所以在月子里要非常注重饮食的调养。有的妈妈喝大量鸡汤，有的妈妈大量吃肉，就是为了补充营养，其实这都是不对的，在月子里，饮食要科学，调理要专业。合理饮食是关键。

月子饮食吃的好不好可以直接影响到孕妇和婴儿的身体健康，很多人在月子期间对母乳喂养存在一些误解，下面我们就来看一下月子饮食的七大误区。

误区一：过分忌口。有的产妇不敢吃一切荤腥食物，这是不对的。因为产后需要大量的蛋白质来促进乳汁分泌，主食副食都应该多样化，只吃一两样食物是不能满足身体需要的。

误区二：生完孩子马上大补，恐怕奶水不足。其实这似乎是过去的一个传统，吃鸡蛋，鸡肉鸭肉，其实这适用于过去缺油少粮的年代，在现代似乎大可不必。专家认为，生完孩子以后的前两周最好不要吃人参鸡，免得造成伤口出血，不利于愈合。

误区三：产妇不吃盐。其实产后出汗比较多，所以乳腺分泌旺盛，这是产妇容易缺水和盐，因此要适量地补充盐分。

误区四：月子期少喝水，以免身体发生水肿。这样是不对的，因为少喝水的后果是会直接导致便秘，而去水肿只要低盐就能达到目的。

误区五：一天吃十几个鸡蛋。传统认为鸡蛋的营养价值丰富，所以很多亲友来看月子都送鸡蛋，孕妇也是大吃特吃，这也是不对的。鸡蛋不是吃的越多越好，鸡蛋吃得太多，反而会影响吸收，而且还会影响到其他食物的摄取，所以产后大约每天吃二三个鸡蛋就够了。

误区六：为了恢复体形和美容，大量吃水果。其实产妇在月子期间可以适量吃一些水蜜桃、香蕉和樱桃等含铁量比较高的水果，但是瓜果类的水果性凉，吃后容易导致排便困难，要少吃。

误区七：拿汤当主食，认为汤比肉有营养。其实和汤比起来，肉的营养成分要大得多，所以在月子里拿汤当主食的做法是非常不科学的。

总结：产妇在月子期间的身体调理非常重要，不仅是为了自己的身体健康，也是为了宝宝的健康，所以一定要合理饮食，正确补充营养，营养不够或者过量都是不对的。产妇可以都咨询一些专家或者多看一些书，保证月子饮食合理而且均衡。愿每个新妈妈都能尽快恢复健康。