培养宝宝自己睡眠的费伯入眠法

若是不当新生儿家长的话，估计没有谁会认识这么一个人——理查德．费伯医生。他是世界著名的小儿睡眠紊乱问题的专家，他在书里提到过一些独特的训练孩子入睡的方法，成为西方世界最著名也是应用的最广的的方法，但是也饱受争议。

根据费伯一生的观点。孩子再入睡的时候若是孩子的母亲或者什么人的，总是在一旁辅助入睡的话，就会让孩子形成“入睡关联”，即孩子将睡眠和其他的辅助因素，例如催眠曲，晃摇篮等动作视为一件事情，当睡眠缺少这些东西的时候孩子则会产生焦虑。大哭起来，难以重新入眠。

费伯入眠法则是根据这种情况，针对的是六个月以上仍然需要大人抱着哄着睡觉的孩子，训练他们从依靠外在的安抚入眠逐渐转变为依靠自己入睡并且安睡整夜。

费伯入眠法的具体操作是：

母亲心要“狠”一点。每天将孩子放进小床就离开房间。这时孩子当然会哭，但大人不能马上去安抚。必须在屋外安静地等待几分钟后，才能进去安抚他。在安抚过程中，大人绝对不能把孩子抱起来，你只可以抚摸他的肚皮或脊背，让他能听见你的声音，而且每次停留不得超过2～3分钟。

而后的再次离开，孩子一般还是会哭的，这次你在屋外静候比上次多两倍的时间(如果上次是5分钟，那么这次就是10分钟)再进去安抚他。下一次，等候的时间增加到三倍长(15分钟)，如果孩子仍然哭泣，就每隔同样的时间(15分钟)进去一次，如此反复，直到孩子睡着。时间自由掌握，以适度为原则。

母亲的母性总是让孩子受不得委屈。但是为了不让他以后受更大的委屈，作为父母这个时候不能听从你的本能。费伯医生在他的书中用大量的篇幅作了理性分析，认为每隔固定的一段时间进屋去安抚孩子，几次下来孩子就会懂得自己并非是独自一人哭泣的，父母就在附近，他们并没有抛弃自己，自己可以放心地入睡，这让孩子有安全感，而且不影响孩子跟父母之间的亲情。

在孩子还不大的时候，一般来说，孩子在3个晚上之后，最多不超过1周就可以学会自己入睡并安睡一夜了。这时间听起来并不长，可是做起来的时候仍然要求父母有一颗坚强的心。孩子更大的话要花费的时间可能还要更多。当然。如果孩子哭到10分钟你就要进去把他抱起来，想明天再重新试验的话，你最好一开始就放弃。

长痛不如短痛，费伯入眠法它之所以在美国等西方国家风靡几十年，也跟他们推崇孩子的独立性的传统文化背景有关。很多西方父母相信孩子学会自己入睡是他们走向独立的重要一步。让孩子早早学会独立也是家长的希望。

总之。锻炼宝宝独立入睡是妈妈必须要做的事情，不论早晚，早期可能有全职妈妈不辞辛苦，但是后面总还是要抽出时间来做别的事情的，所以这种事情最好赶早不赶晚，早一点让孩子养成习惯，也省的在将来改变孩子的不良习惯来的容易的多。