让宝宝睡好觉的方法

对宝宝来说，要想长的好最关健就是吃的好，睡的好。以现在的大多数家庭来说吃已经不成问题，就算家长吃的差点也要省下钱来让宝宝吃的好的，那么我们就来和大家一起说说宝宝的睡眠。

刚出生不久的宝宝都是在睡眠中度过的，宝宝睡眠对宝宝的成长发育有着非常密切的联系，那么宝宝怎样才能睡好呢？要让宝宝睡得舒舒服服，那么就需要做到以下几点：

1、睡眠坏境不要过于嘈杂或者安静

很多家长认为，宝宝睡眠需要一个安静的环境才有利于入睡。其实这是错误的，过于安静的环境会影响宝宝的视觉、触觉及听觉的灵敏性，但是也不能过于嘈杂，打牌，电视、音响的声音都不宜过大，噪音会影响宝宝睡眠，造成生长激素及其他有助于生长的激素分泌减少，影响正常发育。

2、夜里避免通宵开灯

刚出生不久的宝宝，因为尿了，饿了等各种原因，晚上也会经常醒过来，甚至哭闹。有的父母为了方便，就整夜通宵开着灯。其实这是不利宝宝成长的，难以养成宝宝的昼夜规律，影响宝宝的夜间睡眠，还有可能导致宝宝近视。

3、给宝宝选择合适的枕头

宝宝刚出生，其实可以不用枕头的，因为宝宝的头部要比身体都大一些，所以不会像大人一样感觉不舒服，但是有的宝宝睡觉之前容易出现吐奶的情况，所以，对于3个月以内的宝宝，可以选择垫高头部1厘米就可以了，现在市场上有很多符合这样的标准的，也有的宝宝睡觉姿势会偏向一边，容易出现扁头，可以垫一个凹形枕头纠正宝宝的头部姿势。

宝宝长到3个月以后，可以垫枕头了，但是也要保证1厘米就可以了，当宝宝会坐以后，可以换成枕3厘米左右的枕头了，但是因为宝宝翻来翻去的，所以常常是在睡眠中就把枕头翻到一边去了。对于这样的宝宝也不需要担心不枕枕头会导致头部变形，事实上，宝宝能翻身之后，头部一般不会出现变形的了。

4、宝宝睡姿可以适当变换

很多新妈妈都是让宝宝平躺着，结果不注意一段时间就造成了孩子扁头，很多新生婴儿在睡眠中也会出现各种姿势，如果宝宝不是长期偏向一个姿势的话，也不需要进行特别的纠正，可以让宝宝试试侧睡，但是需要有人看护。

以上四点只是我们所想到的，供给各位家长参考，只有宝宝睡眠质量上去了，宝宝才能健康，身体好才是本钱。祝天下每个宝宝都能有个好睡眠环境，并健康成长。