坐月子的妈妈多吃鸡蛋好吗
妈妈生完宝宝后,在坐月子期间,按照老人的习惯和要求,产妇要每天多吃鸡蛋,因为鸡蛋含有丰富的营养,对身体有好处,多吃鸡蛋可以使孕妇的身体恢复的快,所以孕妇在刚生完孩子后主要的饮食是以鸡蛋为主,一天吃好几个,那么产妇多吃鸡蛋有好处吗?符合科学吗?
鸡蛋是我们生活中即营养又经济的食品。成年人一天吃一个鸡蛋,可以增强体质,提高身体免疫力。鸡蛋中含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质和维生素。鸡蛋的蛋白质是我们身体最需要的完全蛋白质,其中脂肪、铁、钙,也容易被身体吸收利用。鸡蛋中含量很多的维生素A、维生素B2、维生素B1等都是我们身体迫切需要而且容易缺乏的微量元素,维生素D对于婴幼儿的身体成长更是必不可少。
产妇在月子期间适当吃鸡蛋是有好处的,但不是吃鸡蛋愈多愈好,吃多了也会带来一定副作用。在分娩后数小时内的产妇最好不要吃鸡蛋。因为在分娩过程中,体力消耗大,出汗多,体内体液不足,消化能力随之下降,若产后立即吃鸡蛋,就难以消化吸收,增加胃肠负担,这时应以吃半流质或流质食物为宜。有些产妇为了加强营养,一天吃多个鸡蛋,其实这对身体并无好处,不仅增加胃肠道的消化负担,而且容易造成胆固醇升高。产妇每天吃2个鸡蛋就足够了。大约一星期以后吃鸡蛋的数量逐渐减少,维持在每天吃一个鸡蛋。在合理膳食的基础上,配合其它有营养,补血的食物和保健品即可。
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