科学的作息安排对宝宝成长有帮助

大部分的爸爸妈妈，在孩子来到这个世界上以后，除了开心外，有的时候也会觉得非常痛苦，就是宝宝晚上不睡觉，总是哭闹着不睡觉，害的自己也睡不好。

整个人特别累，晚上宝宝不睡觉对于宝宝的成长发育也是非常不好的，那有没有什么办法能够帮助爸爸妈妈让宝宝晚上睡得好，让宝宝好好成长呢？

睡眠作息安排

宝宝的作息习惯最好是按照宝宝的习惯来定，要是晚上宝宝不好好睡觉，首先要注意宝宝白天少睡一些。

1岁的宝宝白天睡眠次数为两到三次，睡两次的宝宝在上午和下午的时候可以睡一下，中午和大人一起吃饭，要是睡三次，午饭吃得要早些，这样能够让宝宝在中午的时候稍微睡一下。下午不要睡太久了，一两个小时就已经差不多了，白天睡得太多，晚上会睡不着。

每个宝宝其实都是不一样的，不要照抄别人的作息时间表。两岁以后的宝宝白天只要睡一次就好了，可以和爸爸妈妈一起睡个午觉，但是可能睡得时间会长一些，晚上也要尽量早睡，生长激素是大脑在睡眠中进行分泌的，因此，睡眠保证了，才能长得高，睡得少，发育的就会不太好。

宝宝在睡觉时，周围环境一定要安静一些，只有安静了，宝宝才能够睡得好。

饮食作息安排

宝宝睡觉问题解决完，那么就来看一下饮食的问题。多数一岁的宝宝都不再吃母乳了，那么可以给宝宝吃一些奶粉。对于刚断奶的宝宝来说，除了吃辅食外，每天还得喝600毫升的奶粉，然后就可以慢慢减少了，直到完全不用喝奶粉了。

这些奶量可以分两三次进行喂养，别的时候就可以给宝宝吃一些辅食。过了1岁后，可以让宝宝和自己一样吃饭，如此一来能够让宝宝学会自己吃饭，让宝宝觉得吃饭的时候是非常快乐的。

在平时的三餐间，也可以给宝宝吃一些小点心，但是奶粉千万不要忘了，不可都集中到一个时间段来进行，如此一来宝宝会觉得太撑了，在睡觉前要宝宝喝一次奶，这样宝宝半夜就不会醒了，才能够让宝宝睡得好。

零食通常情况下基本上都是垃圾食品的多，因此最好是少给宝宝吃零食。

活动作息安排

户外活动的时间每天最好也是安排在固定的时间，每天可以推着宝宝出门去认识事物，可以随身带着一个小毯子，走到适当的地方可以在毯子上坐一下，做点自己喜欢的事情，甚至在户外休息和睡觉。

室内活动同样也是非常需要的，可以在家里面做一些走、跑、跳、越过障碍之类的运动。空的时候也可以坐下来看图书、阅读、听故事，做搭积木、拼拼图、穿珠子、用剪刀、折纸等动手游戏，让宝宝能够锻炼一下自己的动手能力。

在家里要经常进行音乐、画画、刺绣，这样能够让孩子善于发现生活当中的美丽。要是附近有亲子园，那么可以在固定的时间带着孩子去玩一下，让宝宝认识同龄小朋友，这些都要列入宝宝的日常作息时间表内做出妥善安排，这样在孩子3岁之前就能够发育的很好了。

为宝宝安排好上面的作息习惯，让宝宝从出生开始就有一个非常棒的生活习惯，这些作息习惯其实对孩子以后的学习和生活方面都有非常好的帮助的。同时还可以更好培养孩子的条理性和管理能力，让孩子更接近成功。