如何改变宝宝先天身高不足

据科学依据说明，人体身高和基因遗传有着很密切的关系，因为身高的成长具有很大的稳定性。一般来说，普通成年人的身高有75%是取决于遗传因素的，取决于环境的因素只有25%。后天想要改变宝宝的身高，做父母的该如何做呢？下面就请健康专家来解答。

孕妇从孕期就要重视营养，还在妊娠期时，妈妈就要特别注意饮食合理搭配、合理摄入营养，使胎儿在母体中就获取良好、足够的营养，为日后宝宝的健康成长打好基础。宝宝出生后，妈妈最好能做到3～6个月的母乳哺育，在宝宝以后的各生长阶段也要及时进行饮食调整，做到一个合理的膳食平衡，让宝宝有充足、丰富的饮食来源。

孕妇在饮食上要注意荤素搭配营养的同时，还要注意一种特殊的营养素——DHA的摄取，它可是宝宝身体发育必不可少的物质哦。要从食物中获得DHA，可以选择鱼；DHA在鱼的体内大量存在，深海鱼类更是比淡水鱼要富含此类物质，但为了减少汞的摄入，建议怀孕的妈妈选用小体形的海鱼。

合适运动促进宝宝身高：不是有句话说的是“腿长的人身材高”吗？有了高营养，还要加上合适的运动，才能让宝宝将来长得秀美、挺拔。不同的运动对人身高的发育影响也是不同的，选择一些合适的运动才可以让宝宝的身材向着满意的方向发展，比如游泳、舞蹈、羽毛球、乒乓球、单杠等。而负重、收缩或压缩性的运动，是不适合宝宝长高的，如：举重、举哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等。

有资料显示，如果宝宝得不到母爱的话，他的身高也将明显会比同龄宝宝要矮。精神愉快有利于促进宝宝生长，精神压抑则可抑制生长激素分泌。因此，父母要努力为宝宝营造一个平和的环境，让宝宝愉快地成长，快乐长大身材高。

宝宝好的睡眠：在每个年龄段，宝宝的睡眠时间均不相同。充足的睡眠，特别是晚上的睡眠，是促进宝宝长高的重要因素。可不要让宝宝错过了生长激素分泌的“睡眠黄金期”。生长激素出现分泌高峰是在宝宝睡眠时晚上10点以后，而且持续时间较长。希望宝宝长个子的妈妈，可以培养宝宝在晚上10点以前就寝的习惯，而且一般来说，5～6岁以前的宝宝白天补充睡眠对健康是非常重要的。

身体健康对宝宝的身高发育也会影响，疾病会影响宝宝的身高发育所以怀孕妈妈首先要关注一些重大疾病。其次，孕妇在平时也要注意天气季节的冷暖变化，别让宝宝因为不适应气候的变化而患上疾病，影响了宝宝的发育，对以后宝宝的长高会有好处的。