孕前补充叶酸备孕避开4大误区

大家常常会听说叶酸这个词，那它到底有什么用？叶酸是人体必需的一种营养素，在怀孕期间，孕妈们对叶酸的需求也成倍的增长。孕期叶酸不足，容易造成胎盘早剥，胎儿发育迟缓等现象。那什么时候补充叶酸最合适呢？是不是只有孕妈妈需要补充叶酸？如何合理的补充叶酸？

第一、不是怀孕后才补充叶酸的，孕前就要补充叶酸，补充叶酸不是越多越好。

在怀孕12周以前，是胎儿器官系统分化，胎盘形成的关键时期。这一时期，胎儿的细胞生长、分裂十分旺盛，如果叶酸缺乏，可导致胎儿畸形。到了怀孕5个月之后，除了胎儿生长发育外，母体的血容量，乳房，胎盘的发育使得叶酸的需要量大增。

在女性准备怀孕的前三个月和怀孕三个月内，每天吸收0.4毫克的叶酸就已经足够。过犹不及，过度的补充叶酸反而会干扰孕妈妈的锌代谢，锌一旦摄入不足，反而会影响胎儿的发育。

未准妈妈应该在医生的指导下服用叶酸制剂。对于曾经生下过神经管缺陷婴儿的女性，再次怀孕后可以遵医嘱适当增加每日的叶酸服用量，直至孕后12周。

第二、不是只有孕妈才需要补充叶酸

其实，对于备孕男性来说，叶酸也是提高精子质量的重要物质。当未准爸爸体内的叶酸不足时，其精液的浓度下降，而精子活动能力也下降，从而使得受孕机会减少。未准妈妈在补充叶酸的时候，记得要让未准爸爸一同补充哦！

第三、叶酸与其他营养素不能同补

叶酸在酸性溶液中不稳定，而在碱性及中性溶液中相对稳定。因此，当未准妈妈在补充维生素C 之后，体内会形成一种相对的酸性环境，在这种环境下服用的叶酸，轻而易举地就被破坏了其营养。因此，尽量不要同时服用多种营养素，或者在服用的营养素之间隔开一定的时间，利于吸收。

第四、补叶酸不可以生双胞胎

这种说法是毫无科学根据的。会有这种说法是以为，我国的偏远地区对于备孕女性需要适当补充叶酸这一观点，还处于一知半解的状态，甚至根本不明白叶酸的真正作用。以讹传讹后出现了这种说法。大家一定要科学合理的补充叶酸，不能道听途说，那样会给你的宝宝带来难以想象的伤害。