备孕妈妈须知的生物钟优生法

随着家长越来越重视孩子，所以从备孕开始，就在找一切可行的办法来生一个聪明健康的宝宝来，而现在比较新潮的优生法叫生物钟优生法，这种生育方式下生出的宝宝，效果还是非常明显的。

那么首先来了解一下人体内的各种生物钟吧。

人体内有近百种的有规律的小生物钟，调节和制约着人的一切活动，其中对人体影响最大的生物钟有三种，即智力、情绪、体力，这三种生物钟的周期分别为33天、28天、23天，呈正弦曲线进行着变化。而这三种生物钟从我们一降生时就存在，直到生命终止，所以说是影响人的一生的。

每种生物钟的运行都是有低潮期、高潮期和临界期之分的，这三个时期会影响着一个人的情绪、行为。

低潮期，智力和体能都会下降，情绪委靡，反应迟钝，易疲劳、易出错，所以这一时期并不适合生孩子。

高潮期，心情澎湃、精力旺盛、头脑灵活，思维敏捷、记忆力强、办事效率高。

临界期，这是一个过渡时期，各方面都表现的比较平稳，这一时期协调性不好，智力、体能也不强。

在备孕期间如果能巧妙地利用人体的三种生物钟，把身体和状态调节到一个最佳状态，那么对于生出一个健康聪明的宝宝是完全可能的，生孩子是夫妻双方共同完成的，若想身体的生物钟都在高潮期，不太现实，而夫妻间的这个生物钟处于哪一时期，又是如何计算出来的呢？

可以利用一个算式：总天数（从出生那天开始到今天）=（365.25×周岁数）±A，“±”表示出生的那天是在计算当天的日子前就用加，在后的就用减；“A”表示除周岁数以外的今年出生日到计算当天的天数。同时用总天数分别除以智力、情绪、体力生物周期，求出余数。

用余数与半周期的数对比大小，余数大于半周期数，即智力：33／2=16.5，情绪：28／2=14，体力：23／2=11.5，如果余数大于半周期数则处于低潮期；小于半周期数，则处在高潮期；若接近半周或等于半周期数，则为临界期。

上面也说了，若想夫妻都达到高潮期那是相当困难的，但可以尽可能多的高潮期，个别不是高潮期的也要处于临界期的最好，当然这还要与排卵期挂钩，所以平时准父母们要付出点精力与时间来进行记录与检测，尽量平和生物钟的高潮期和排卵期，这样对于生一个健康活泼的宝宝的机率是相当大的。达到优生的最佳机会。

怀孕后，妈妈需要注意，自己的饮食还有平时的生活习惯与作息，这样才有利于宝宝的健康生长，妈妈平时也可以多看些孕期书籍，来了解一些孕期知识。