三个“小伙伴”为你助力顺产

现在社会许多的准妈妈开始了解到了自然分娩的好处，但是一些时候都是因为体力不够、或者是宝宝太重之类的缘故，在分娩的的最后的时候还是不得不接受剖腹产手术。其实，可以告诉大家的是，在怀孕的时候提早做准备，能够提高自然分娩的成功概率。

1、信心很重要

在生产以前，最好是在学习的时候有丈夫陪伴，这在无形能够让准妈妈们的心里更踏实。需要了解的是，恐惧的心理也是准妈妈们是否能够顺产一个很关键的因素。

段志坚这样告诉各位准妈妈们，生育是人的正常生理现象，所以要求在心理上不能够太紧张，放松的话对于顺利分娩有很关键的作用。在马上要分娩的时候，准妈妈们要坦然面对，不要害怕分娩。

据科学分析，只有百分之十几的准妈妈们需要剖腹产，另外的准妈妈们其实都具备了顺产的条件，同时心理在其中起很大作用。

2、学套准妈妈们操

海淀区妇幼保健院产一区段志坚主任医师跟大家这样说，现在的话，国内外都有特别为准妈妈们设计的操，强度不大，基本上都是一些特定的伸展类运动。

准妈妈们操不但能够帮助准妈妈们增加活动量，而同时也可以拓宽准妈妈们的骨盆宽度，能够让准妈妈们的肌肉得到锻炼。同时这样子也能够让准妈妈们们尽量顺产，同时也有利于产后的恢复。

另外的话，在分娩前熟悉的知道分娩时正确的姿势、呼吸方法，也能够有效降低分娩风险、促进顺利分娩。所以准妈妈们在平时没有事情的时候能够在分娩前多了解、学习这些知识。

同时随着社会发展，已经有了一部分的妇幼机构已经开设了母婴健康俱乐部，专门教准妈妈们做准妈妈们操，能够帮助准妈妈们顺利分娩。

3、体重控制好

专家提醒准妈妈们，为了降低分娩风险、让准妈妈们能够顺利分娩，准妈妈们在怀孕的时候千万要注意体重的控制，最好的就是在怀孕的过程里面最好增长幅度不要超过25斤，原因在于巨大儿也会增加分娩风险。同时简单地进行一些运动、锻炼身体对于顺利分娩也是非常有好处的。