待产时怎样做有助于顺产

决定顺产的准妈妈一定在内心经过了挣扎，他们不再将疼痛作为考虑条件，而是为了今后的健康，顺产大致有3个阶段，我们为您逐一分析下在待产时怎样做有助于准妈妈的顺产，帮您掌握更多的分娩知识，避免未知带来的恐惧。

您面临的第一产程是指规则阵痛开始到子宫颈全开。从子宫出现规律性的收缩开始，直到子宫口完全开大为止。子宫开始收缩时，产妇会感到子宫发硬，小腹或腰部有疼痛感并伴有下坠感。产程开始最初每隔10分钟左右子宫收缩1次，持续的时间很短;逐渐地子宫收缩越来越频繁，大约每隔2～3分钟1次，每次持续1分钟左右，宫缩力量也明显加强;子宫口随之逐渐开大，直到扩张到10厘米宽，我们称“子宫口开全”。这个阶段是准妈妈最紧张的时候，怀胎十月，终于感觉小宝宝要出生了，心情极为复杂，我们建议您，这个时候要学会轻松心情，转移注意力;少食多餐，多多休息以保存体力;按时排尿，每2-4小时一次，使膀胱空虚，以免阻碍胎头下降。此时的饮食可吃些易消化的牛奶、稀粥、鸡蛋、青菜、鱼和瘦肉等，要注意及时补充水分，保证充沛的精力和体力有助于顺产。由于膀胱充盈对胎头下降及子宫收缩都有不利影响，产妇最好及时排尿，应每2～4小时排尿1次。此时如胎膜尚未破裂，产妇可以在室内活动、行走;如胎膜已破，应立即卧床待产，以防婴儿脐带脱出。紧张的情绪绝对不利于您的生产，所以放松是第一位的。即将到来的就是子宫颈全开到胎儿娩出这一过程，初产妇需半个小时到两个小时的时间。

胎头移动到接近阴道口，外阴和肛门部位由于胎头压迫骨盆底而显得膨出。头部娩出时，婴儿的面部朝下。在跟着的下面两次宫缩期间，婴儿的身体就会滑出母体。这一阶段的妈妈有些会觉得用力姿势不雅观等心理因素产生紧张情绪，我们提示您大可不必这样想，尽管照着医生提示的顺产动作继续下去，用您充沛的体力和饱满的精神才能达到最佳效果。最后的一个阶段就是从胎儿娩出到胎盘娩出。大概5-15分钟左右。此时胎宝宝已经娩出，宫缩会暂停一会儿又重新开始，胎盘因子宫收缩会从子宫壁剥落移向子宫口，准妈咪再次用力，胎盘就会顺利脱出。最后的一关也是最关键的时期，很多准妈妈在这个时候会出现阴部撕裂，需要产后缝合才可以。

经历过分娩的疼痛，准妈妈就会看到自己的宝宝，如果没有什么很大的伤口或者其他的疼痛，就可以开始缝合伤口，开始休息了，在这个时候小编要祝贺准妈妈们分娩成功，马上就能见到孩子了。本站为准妈妈提供了一系列的分娩知识，顺产一定要侧切吗，顺产后注意事项有什么，顺产好还是剖腹产好，顺产的好处，欢迎您详细了解一下。