盘点那些为顺产努力过的明星辣妈

现在顺产的人也不在少数，但有许多怕疼的妈妈还是选择剖腹产，但从科学的角度来说，如果妈妈和胎儿都满足顺产的条件的话，最好还是顺产的好。娱乐圈里也有大批的明星孕妈，她们也力挺顺产，为了宝宝的健康，她们会在分娩时尽量选择顺产。

范文芳：更倾向自然分娩

范文芳自从怀孕以来，一直都非常小心，在新加坡这样热的地方，很多孕妇都禁不住雪糕的诱惑，但她为了宝宝的健康，冷的和凉的东西她都不会去碰。并且在怀孕以来，也用心的去感受孕期带给她的新奇与美妙，她也更倾向于顺产，为了能顺利的顺产，她每天坚持散步运动，上孕前课，学习生产时的呼吸法。

何洁：对自己能否顺产有点心虚，会动摇

何洁怀孕后体重飙升比较多，但是她却比较放纵自己，表示偶尔还是会吃冰棍儿解馋降暑，每天她会睡觉三次，走十几分钟就要停下休息，身体经常水肿。对于顺产还是剖腹产，她虽然脱口而出要顺产要感受当妈的伟大，但是表示还是会经常动摇，对自己没有信心。

阿雅：美国待产做足功课

在好姐妹小S、吴佩慈和大S都相继生下小宝宝后，阿雅也迎来自己的小BB。在美国待产的她，给自己拟定了详尽的顺产计划，上课学习如何顺产，看生产视频，了解阵痛到顺产会发生什么的情况，并且自己还上了孕妇瑜伽课程，平时也会听音乐、做压力操放松心情，这让能让自己顺产过程更轻松顺利。

胡可：如果条件允许，她会考虑顺产

胡可的第一胎是剖腹产，怀上二胎后，她表示如果条件允许，自己还是会考虑顺产。她还透露孕期吃海鲜和坚果能让宝宝皮肤更白，并表示生产完，顺产的话要立刻缠腹带，剖腹产过一周后也要缠，这样能快速瘦身。另外坐月子期间可以联系产妇瑜伽，通过气息收小腹。

做到这些让你顺产更容易

1、生宝宝最佳年龄是23-28之间，这个年龄段生宝宝，痛苦较少，并且身材更容易恢复。

2、饮食不能过度，孕期如果胎儿吸收了过多的营养，那么很容易变成巨大儿，这样是很难顺产的，准妈妈可以咨询营养科医生，按照自己实际情况安排孕期饮食，增加顺产机会;

3、孕期应该定期产检，如果有胎位不正、严重脐带绕颈等可能会不利于或不能顺产，对于胎位不正等要及时纠正;

4、怀孕期间的糖分、油脂的摄入要有所控制，高血压或者糖尿病都会使妈妈难产;有妊高症和糖尿病等疾病要积极配合医生的治疗;

5、另外最好要检查一下自己的骨盆大小，因为骨盆小，顺产会比较难，医生会指导你如何正确训练盆骨开大的方法。

拉玛泽呼吸法可以让你顺产不那么痛

拉玛泽分娩法一般上孕前课必讲的一个方法，主要是调节生产时呼吸，减缓疼痛的方法。这个方法一般专家是希望准父母能一起来练习，这样不断地练习可以放松肌肉，调节呼吸，减轻生产时的疼痛，夫妻一起练，也可以促进彼此的感情，帮助妻子克服生产时的恐惧，使生产更顺利。

希望这些明星效应能够带动更多的妈妈选择顺产，平时没事的时候，我们可以去上些孕前班或者去网络上看些生产前的视频，学学简单的生产时可以运用的呼吸法，或者做些孕妇瑜珈来帮助我们顺产，顺产能让我们更好的体会到做妈妈的伟大，对于母子感情都有很好的促进作用。