孕妈咪如何有效克服分娩之痛？

虽然很多妈咪都心知自然分娩对母子均有益，可一想到分娩的阵痛却让很多妈咪们惴惴不安，犹豫着到底该选择干脆的剖腹产还是自然产呢，其实无论是剖腹产还是自然产，都是有痛楚的，只是剖腹产看似干脆，然而后续痛楚还是让很多妈咪痛苦不堪。

产科专家建议，孕妈咪若是能够自然分娩还是选择顺产比较好。

对于分娩痛苦我们还需要有正确的认识，痛感也是因人而宜的，有些妈咪身体调理工作做得好，不到一个小时宝宝就自然分娩下来的，她们所承受的痛苦也要小得多。

很多时候痛感等级跟心理影响也有联系，因为有些妈咪心理压力比较大，将所有注意力都放到了分娩痛上面而导致出现了恐惧心理，这也是造成疼痛感加重的原因。

另一方面，掌握好分娩节奏也是减轻痛苦的好方法，拉玛泽呼吸减痛法在医学上也是很提倡孕妈咪试一试的，它有助于女性分娩时减轻身体疼痛，产妇通过规律的深呼吸来适度放松肌肉，从而可以转移身体疼痛，有规律的深呼吸可以调动组织器官，增加产力。

选择自然分娩的女性在分娩过程中可以吃些黑巧克力，提一提精神也有助于转移对疼痛的注意力，孕妈在分娩时愈是放松，分娩过程会愈是顺利。

当孕妈咪在陷入疼痛的时候，补充水分和能量很重要，女性在承受分娩疼痛的时候会忍不住呻吟叫喊，因此补充身体流失的水分很重要，在生产前需要备好温水供妈咪们饮用。

孕妈咪们要给自己心理鼓励，让自己可以尽可能的放松，此时不仅是自己在努力，孩子也在努力，相信自己一定可以平平安安将宝宝生下来。在整个产程中，女性可能会需要多次改变姿势来配合分娩，建议装扮轻便，有利于顺利分娩。

总结：虽然说剖腹产能有效解决难产问题，保护了孕妇和胎儿的健康，但是不建议可以顺产的妈咪们轻易使用，它并不比顺产来的轻松，准妈咪在选择分娩方式的时候不要只从个人出发，要兼顾大人和孩子的整体情况，跟产妇医护人员共同讨论，最后决定最适合的方式。