抑郁也分产前与产后

产前抑郁症是一种孕期心理疾病，如果你发现自己怀孕之后睡眠困难，或者睡得特别多，而且对任何事都提不起半点兴趣，整天焦虑，那么有可能是患上了产前抑郁症。准妈妈除了防备自己得产前抑郁症外，还得注意不被产后抑郁症缠上，话说这个产前抑郁症和产后抑郁症的区别在哪里呢？

抑郁也分产前与产后

我们都知道产前抑郁的表现多属于整天焦虑，对任何事情都提不起兴趣。要知道除来产前抑郁之外，产后抑郁也有可能会缠上准妈妈。这个产前抑郁和产后抑郁到底哪里不一样呢？

产前抑郁和产后抑郁最明显的区别就是发生时间的不同，产前抑郁一般都是发生在分娩之前，而产后抑郁则会在分娩之后4-6周内出现。其实就表现来说，产前抑郁和产后抑郁都是差不多，情绪低落、担忧、烦恼易怒。如果不及时纠正，就会容易演变成自闭、自杀等可怕的事情。

那么，准妈妈应该如何预防产前与产后抑郁症的发生呢？

1、规律的生活

饮食和休闲都要按部就班的进行，这样才能从稳定的生活规律中体会到生活的情趣。

2、扩大交友圈子

其实很多时候会容易出现庸人自扰的情况，那么最好的解决方式就扩大自己的交友圈子，认识更多有追求、有理想、有品位的朋友，她们能够带你领悟到不同事物的不同角度，不会让你只拘泥在一些小事上。

3、兴趣爱好

拓宽自己的兴趣范围，找到自己的兴趣和爱好，比如音乐、舞蹈、手工等，让自己的生活变得更加的丰富。

4、放宽心

准妈妈要放宽自己的心，凡事不要多想，这样能够保证自己心情的愉悦，最大限度避免抑郁症找上门来。

产前抑郁症和产后抑郁症对妈妈的伤害都是非常大的，甚至对身体也是不利的。这个时候除了妈妈们的自我调节之外，家里人的关心和照顾也是必不可少的，千万不要因为宝宝的降生而忽略了妈妈的感受。