孕期准妈妈该怎么选补钙产品

孕期准妈妈该怎么选补钙产品？孕妇选择钙制剂十分的关键，有五大选钙“金标准”可以帮助孕妇妈妈在“补钙”时放下心中的疑虑，安心迎接宝宝的到来。下面我们就来一起看一下这五大金标准。

金标准一：理想的钙制剂应该具有适宜的元素钙含量

调 查表明，人均膳食每日钙摄入量仅为479mg左右，孕妇的钙适宜摄入量为1000-1200mg，所以中国孕妇每天应该多补充521-721mg元素钙。 在选择补钙的产品时，要选择那些元素钙含量高的高浓度钙源，如碳酸钙源，这样就可以充分满足补钙量的需求，孕妇可减轻因服用过多片剂而导致的肠胃负担。

金标准二：理想的钙制剂应该含有适量维生素D

维 生素D可帮助促进钙离子在骨骼中的沉积、肠道钙的吸收，同时减少肾脏钙离子的排出。如果维生素D缺乏的话，钙吸收率将会降至10%以下。孕妇若是维生素D 充足，对预防小儿佝偻病时很有利的，所以保证适量维生素D摄入对于孕妇十分的重要。孕妇在补钙的时候，最好选择含有维生素D的钙制剂。

金标准三：理想的钙剂应该适宜人群广泛，安全可靠

孕 期是身体高度敏感的时期，在选择钙源时要考虑是否可靠安全。在选择的时候，钙源来源于牡蛎壳、扇贝壳、动物骨骼和珍珠等的钙剂。草场和海水的污染会导致铅 和其他一些重金属的含量升高，长期服用会让孕妇重金属(特别是铅)中毒。较为理想的选择是纯净、高浓度的碳酸钙，适用人群广泛，因为它不含糖、钠、脂肪、 胆固醇。

金标准四：理想的钙剂应具有经过循证医学验证的临床疗效

碳酸钙最早应用于临床研究，好的补钙产品会经过严格的临床验证，并证实疗效确切，已成为美国药典、中国药典等推荐的钙补充剂，处方依据强。

金标准五：理想的钙剂应该性价比高

孕妇补钙需贯穿孕前期、孕中期、孕晚期和产后期四个阶段，长期补钙性价比是首要考虑的因素。若是以每天需额外补充600毫克的元素钙来算的话，每片钙片的元素钙含量越高的话，服用的次数或片数就会越少，也更经济和方便。