孕妇能喝柠檬水吗

柠檬是种常见的水果，它具有诸多良好功效，柠檬水也是常见的养生饮品，柠檬加蜂蜜的绝佳搭配更是备受大家的推崇。然而孕妇是高度敏感的人群，而且柠檬中含有的部分物质对胃肠道有一定的刺激。那么，孕妇能喝柠檬水吗？

孕妇喝柠檬水的好处多多，其中美白功效是最受孕妇欢迎的优点。因为柠檬中富含多种维生素，能够起到防止和消除皮肤色素沉着等作用，从而达到美白的目的。

柠檬水不仅是一款美容佳品，孕妇喝柠檬水还能够防治心血管疾病，比如预防和辅助治疗高血压和心肌梗死等。这是因为柠檬水具有缓解钙离子促使血液凝固的作用。而且，孕妇喝柠檬水还可防治肾结石。

由于柠檬水中含有大量的柠檬酸盐，这种物质可以抑制钙盐结晶，从而达到阻止肾结石形成的目的。不仅如此，做到坚持饮用，甚至可以达到帮助部分慢性肾结石患者使结石减少、变少的目的。我们都知道，柠檬中含有丰富的维生素C，维生素C不仅能够抗菌、帮助提高免疫力，还能够协助骨胶原生成。

所以孕妇经常喝柠檬水，可以补充维生素C，从而提高其免疫力。这是有实践验证的，感冒时一天饮用500~1000毫升的柠檬水，能够减轻流鼻涕的症状。另外，孕妇喝柠檬水还可祛痰，并且柠檬的祛痰功效强于橙和柑橘。饮用加温开水和盐的柠檬汁就能够将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。

柠檬水具有上述诸多功效，但是什么时候喝好也是一大讲究。早晨起床后喝一杯柠檬水能够治便秘，最好再加点蜂蜜，还可美容养颜。但是不要放太多柠檬，因为太酸的话对胃不好。

但是如果胃不舒服或是有胃病的话，就不建议早上喝，不过少喝一点还是可以的。胃酸或者胃溃疡的患者最好不要喝柠檬水。因为柠檬中含有的成分会刺激胃部，可能引起胃酸分泌过多，导致反胃恶心的不良后果。

另外，孕妇喝柠檬水时还需要注意一些事项。比如，孕妇不要大口猛喝柠檬水，因为饮用速度过快过猛不仅不利于人体脾胃的吸收，还可能会导致恶心、呕吐等不适症状。若孕妇是胃酸过多者或胃溃疡者，则不宜饮用柠檬水。虽然有丰富的钙质包含在柠檬皮中，但是柠檬片的味道苦涩不宜长久浸泡，所以最好现泡现喝。

为了安全着想，柠檬切开后最好一次用完。而且，喝完温水或吃早饭前30-60分钟再喝蜂蜜柠檬水是最好的，因为此时人体机能已趋向正常，有了对柠檬水的抵抗力，而且通过水的作用还能够让人体的肠胃得到清洗和滋润。

孕妇喝柠檬水好不好是取决于其饮用量的。孕妇喝适当的柠檬水是有好处的，因为柠檬中富含的柠檬酸对人身体非常有益，胎儿也能够从中摄取营养。但是如果饮用过量则会影响体内的酸碱平衡。这里介绍一种适合孕妇的柠檬水做法。首先准备材料：一个柠檬，500ML的蜂蜜。

然后将柠檬用水打湿后，在其表面涂抹一层食盐，并轻轻摩擦片刻，用水洗净，切去柠檬两头。再将柠檬切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。最后拧紧瓶盖，放入冰箱中冷藏5-7天即可冲调。

总结：孕妇不仅能够喝柠檬水，还能够从中获得不可估量的好处，但是这些理想情况的实现是建立在正确饮用的前提之下的。孕妇在喝柠檬水的时候，要特别注意上文提到的那些事项。孕妇喝柠檬水正确了，对宝宝和大人都是受益匪浅的。