家人感冒 孕妈咪如何保健预防？

在寒冬料峭的天气，中招感冒病毒的人不少，这跟天气温度有着一定的关系，对于孕妈咪来说，自己所承担的不仅仅是个人的健康，还有宝宝的健康成长，当家里人不小心感冒之后，孕妈咪又该如何预防呢？

第一、勤戴口罩

防患于未然，感冒病毒大多通过空气传染，为了尽可能的少接触感冒病毒，就把口罩戴上吧，尤其是怀孕的女性，在感冒病毒高发的时期，尽量减少外出，因为人流密度大的场合空气质量不好。

第二、做好个人清洁工作

干净卫生预防感冒，孕妈咪要关注个人清洁卫生，勤洗手，尤其是跟家中病患接触一段时间后第一件事情就是洗手，漱口，尽量采取淡盐水漱口，可以减少口腔细菌的滋生，还有利于保持口腔湿润，具有一定的杀菌消炎作用。

第三、注意身体保暖

风度重要，但是温度更重要，身体着凉会引起抵抗力减弱，血液循环受阻从而让细菌有机可乘，孕妈咪在怀孕期间要注意做好自身的保暖工作，在家里也不可大意，宁可多穿一些也不要为求靓丽而减衣裳。

第四、增加室内空气湿度

秋季季节空气比较干燥，鼻粘膜干燥的时候就会增加感冒的机会，孕妈咪要注意增加空气湿度，尤其是打空调的时候，最好能够放一个加湿器，提高室内空气湿度，创造一个舒适的家居环境。

第五、多开窗通风

冬季并不是将门窗牢牢关紧才是最好，相反还应该多开窗通风，促进空气流动，减少感冒病菌，孕妇如果怕开窗着凉，可以换一个地方。

第六、饮食调节

增加自身抵抗力才是王道，人类是跟病毒细菌共生存，即使是健康人，体内也是有病毒存在，那么之所以可以不受影响，就要归功于人体自身抵抗力了。

科学的饮食调理可以提高人体抵抗力，冬季可以多吃些新鲜蔬菜，另外每天吃些水果也是很不错的，建议烹饪方式多选为煲汤以及水煮，更有利于身体吸收营养。

总结：在冬季跟感冒病毒作战的时候，孕妈咪还可以选择一些有效的养生之道，例如睡前泡泡脚，促进睡眠质量，晚上睡的香，白天精神就好，身体抵抗力自然也就上去了，另外秋冬季节皮肤比较干燥， 器官容易缺水，多喝水也是很好的。