孕妈咪如何判断体重增长是否超标？

一说到怀孕，你可能首先会想到肚子大了好几圈，体重增加几十斤。其实怀孕期间体重增加是极为关键的，因为它直接影响着腹中宝宝的健康和幸福。孕期体重增加是必须的，但你要了解增加的正常范围多少，如此才能判断个人情况是否正常。

一、孕期体重增加的好处

当你怀孕时，对你腹中一天天长大的宝宝而言，唯一的营养来源就是你。很多的孕妇在生完宝宝后不久就会变得很瘦，因此，即使你很胖，也不要过于担心，产后的喂奶过程会让你变得孕前那样苗条，很胖的话，至少能够给你的宝宝提供充足的母乳，保障宝宝营养充足。

二、孕期体重增加的具体部位

大家都知道怀孕后会胖，但你知不知道都是什么部位胖了呢，让我们来仔细看一看吧：

平均而言，胎盘增重1~2磅；子宫增重2磅；羊水重2磅；产妇的胸部大概会增加2磅；产妇的血会增重4磅；其他的液体会增重4磅；产妇的营养储藏与脂肪会增重7磅；婴儿大约会增重7~8磅。

综上所述，整个孕期你的体重大约会增加29~31磅。

三、孕期体重变化因人而异

其实，怀孕期间体重的增加是因人而异的：若你在怀孕之前很健康，并且体重的增加也在正常范围之内，那么，一般情况下你的体重大约会增加25~35磅；若你在孕前体重偏轻，那么孕期你的体重大致会增加28~40磅；若你在孕前属于超重型的，那你大概会增加15~25磅。

当然，并非所有孕妇的情况都是一样的，不过对于一般的女性而言基本上是这样的。如若你的胎儿比较肥大，或者是多胞胎，那么情况就会不同了。

四、孕期体重增加因时而异

孕期准妈咪体重的增加也是分阶段的，每三个月划为一个阶段，正常情况如下：

健康体质型：第一阶段增重3~5磅；第二及第三阶段时每周大约增重1~2磅；

体重偏轻型：第一阶段中会增重5~6磅甚至更多；在第二及第三阶段每周大约增重1~2磅。

体重超重型：第一阶段大概增重1~2磅；第二及第三阶段每周大概增重1磅。

然而有些女性在第一阶段体重都不会所有增加，那是因为妊娠反应，跟晨吐也有关。不过不要担心，因为这时候的宝宝不需要太多的营养和热量。但即使如此，你也需要给自己与宝宝提供必要的营养及维生素。

孕妈们，你的体重增长是否属于正常范围呢，若相差太大一定要去医院检查一下，及时排除不良影响因素哦！