孕妈咪如何巧妙管理情绪

情绪病在孕妈咪中屡见不鲜，身份的转变，生理因素的影响等都会引起孕妈咪的心理压力，很多孕妈咪在怀孕前温柔淑女，但是在怀上了宝宝之后变得整天愁眉苦脸，紧张焦虑，这已经成为了很多女性在怀孕后普遍受到的情绪困扰。

当心情变得不美丽时，看很多东西就会增加很多负能量，没有了快乐，变得整天愁眉苦脸，长期下去不利于安胎养胎，聪明的孕妈咪要懂得做好自己的情绪管理。

目前主流思想就是认为女性怀孕了之后在家庭中的地位也会改变，不管孕妇如何发脾气，家人一定要忍耐或是照单全收。

其实不然，家人的理解很重要，但并不是要对任何不合理要求全盘接受，适时开导孕妇，多些交流和沟通反而利于家庭关系和谐，帮助孕妈咪们克服负面情绪，找到更多的快乐。

孕妈咪自己也要多提醒自己，你依然是你自己，怀孕生育是一个人生的过程，在经过了这个过程考验后你会变得更加美丽，生活更加充实，虽然说怀孕艰辛，但是家人也给了你关心和体贴，孩子跟你同在，收获的是感动和温暖。

当负面情绪来临时，各位准妈咪们不妨列一张幸福清单，想想一些开心的事情，把曾经的一些美好经历写下来，细细体味和家人在一起的温馨，很多时候憋在心里反而会难受，倒不如跟朋友家人来一次细致的沟通，肯定自己，欣赏别人。

孕妈咪要对自己好一点，对自己负责才能够对身边人负责，对孩子负责，孕妈咪们可以让自己吃些自己喜欢的吃食或是看一部内容积极的电影，既可以打发时间同时也是一种心灵的洗礼呢。

总结:生活中难免有不顺心的时候，孕妈咪情绪不佳的时候不要勉强压抑自己，可以跟身边人诉说或是寻求专业人士的帮助，帮助自己从负面情绪中走出来，遇到问题不要钻进牛角尖。多点笑容，多点爱。