准妈妈要明白的家庭护理基本常识

一、预产期的计算方法：

预产期就是宝宝什么时候出生，一般情况下我们是这样计算的：我们从末次月经的第1天算起，月份大于3的减3，小于3的加9为预产期月份，日期加7为预产期的日数。

我们可以来举个例子：末次月经的时间为2003年9月8日，则预产期应为2004年6月15日。从得知自己怀孕了以后（孕12周内）开始建立并使用《孕产妇保健手册》，定期产前检查。

二、孕早期（12周内）：

1、早期确诊，早期保健。要是你平时每个月的月经都比较规律的话，某一个月突然发现自己的月经推迟了好多天，首先应该想一下是否有怀孕的可能，最好是早点去医院检查确诊，这样就可以知道是否怀孕，怀孕多久了。

2、准妈妈不能做的事情：吸烟，饮酒及咖啡类。

烟酒会让宝宝缺氧，对于宝宝的大脑非常不好，咖啡类会影响到宝宝的生长发育；接触狗、猫等宠物（可传染弓形虫病）；接触放射线、农药、铅、苯等有毒有害物质（宝宝会有一定的可能是畸形）；因病自行服药（须在医生指导下）；性生活（导致流产和感染）。

3、孕早期饮食：有些准妈妈也许会有一些恶心吃不下饭的早期孕反应，这时候不用担心。就算是恶心吃不下饭也要尽力去吃，少食多餐，吃一些清淡又有营养的食物。也可以吃一些坚果来补充身体所需的元素。一般孕早期体重不怎么会增加。

4、出现发烧、阴道流血、剧烈呕吐、腹痛等异常情况应马上到医院检查。

三、孕中期（13～27周）：

定期做产前检查，应该要每个月一次，也可以去听一些妈妈课堂。衣服要穿得舒服一些，乳房要用宽松的乳罩托起，最好是穿平底鞋。性生活应节制，要以安全为主，有流产、早产史及宫颈松弛症者禁忌性生活。口腔要保持干净，不要有细菌。

要注意贫血和缺钙，从孕20周起服用医生制定的铁剂和钙剂。每天的睡眠要保证好，最好是能够去户外进行一些简单的运动，不要进行蹲式活动，要保护好腹部，也不要拿重物，同时不能太热也不能太冷。

进入孕中期，准妈妈最好是听一些轻柔的舒缓的音乐进行胎教，可以跟宝宝多多说话。

四、孕晚期：

产前检查，孕28～36周每两周1次，36周后每周1次。要是觉得自己有什么不舒服的话，那么就要赶紧去医院检查。

睡眠一定要保证好，每天8～9小时，最好是向左边睡，这样可以提高子宫胎盘的血流量，对于宝宝的生长是非常有好处的。

注意个人卫生，要经常换洗衣服。不要进行性生活，避免自己早产和感染。

每天定时数胎动，每周测量体重。

五、如果发生了下面的情况最好是要进行产前诊断：

1、羊水过多或过少的；

2、宝宝发育情况不理想的；

3、孕早期吃了或者待在会导致宝宝畸形的环境中的；

4、有遗传病家族史或者曾经生育过有生理畸形的宝宝；

5、自己是高龄产妇的。

六、出现以下情况应马上去医院检查：

严重头痛并且是经常性发作、浮肿、视力模糊；一直察觉到下腹痛并且痛感厉害的；阴道流血、流水；血压≥130/90mmHg；胎动减少、消失或异常频繁。