职场孕妈咪如何度过漫长的十月怀胎？

当女性怀孕之后，都会经历漫长的十月怀胎过程。虽然每个月都是怀孕，但是各个月的身体状况和心态都有所不同，所以我们应该对怀孕的每个月都予以关注。特别是对于还在职场中的孕妈妈们，这漫长的十个月怎样安排和度过则是一件很重要的事情。

怀孕第一个月：这一时期你几乎意识不到自己已经怀孕。这一时期的你可能会出现类似感冒的症状，例如基础体温升高，身体疲惫等现象。怀孕第一个月是值得重视的，对于职场孕妈妈来说，应该注意以下四点：

1、一旦确诊怀孕，并计划好要孩子，孕妈妈就应该尽早向单位领导和同事说明，以便安排好工作。

2、千万不要乱服用药品。如果自己确实感冒了，就应该多休息，不要任性耍脾气不好好吃饭。因为只有规律的作息时间和用餐，才能让自己尽快恢复到健康状态。

3、如果你在工作中仍感到疲倦不堪，就需要向领导说明情况，小憩片刻，相信领导也是会报以理解的。

4、在办公室的连续呆的时间不宜过长，没过一个小时就应该起身到处走动一下。如果有条件的话，抽出时间到户外散散步，补充氧气那是最好不过的了。通过这种方式既可赶走困倦，也可使腹中胎儿受益。

怀孕第二个月：这一时期是最容易流产的时期，所以孕妇要特别注意。在怀孕的第二个月，胎盘发育还不完善，子宫内的胎儿处于不稳定状态，孕妇则不要像平时那样随意活动。应该注意以下七点：

1、如果在工作中需要搬运重物，千万不要勉强。

2、要是领导派你出差，则要向领导说明自己的情况，或者请假，以避免因旅途的颠簸和疲劳而引起流产。

3、怀孕初期还会出现恶心、呕吐等妊娠反应，这个时候不要给自己太大的压力，而是应该放松精神。

4、要注意及时补充水分，多喝水。在上班前可以带上几个水果。

5、为了应对突如其来的孕吐，孕妈妈可以在办公桌和口袋里放几个塑料袋。

6、由于妊娠反应和体质的变化，孕妈妈可能会感到心情焦躁，此时就需要控制自己的情绪，可以通过听音乐来放松自己。

7、为了分散妊娠反应带给自己的不适感，孕妈妈可以尝试着集中精力去工作。

怀孕第三个月：这是紧接着怀孕第二个月，最容易流产的第二个时期，而且妊娠反应也是最严重的。身体可能会出现疲乏无力、恶心不能进食等情况。这时，你要注意以下六点：

1、千万不要提重物，不要做长时间站立或蹲下的工作，并且不要从事身体受到震动和冲击的工作。

2、保证得到充足的睡眠，你可以在中午进行一个短暂的午睡。

3、空腹易加重妊娠反应，所以在上班时带些小食品，在不影响工作的情况下，稍微吃一些。

4、多和同事聊聊天，告知自己的困难，从而取得理解和帮助，工作上千万不要勉强。

5、妊娠反应的一个表现是小便次数增加，此时不要不好意思，孕期随时排净小便很重要，不然就有可能引起妊娠中毒症。

6、在工作的时候，若出现少量出血或下腹疼痛，应立刻联系医生，并找地方躺下休息。

怀孕第四个月：胎盘发育完全，流产的可能性减少，孕妈妈已基本度过妊娠反应期，现在要注意平衡膳食，进行一些轻微的运动。

怀孕第五个月：此时孕妈妈的腹部已经显现出来了，而你的身心都进入稳定期。在工作期间进行休息的时候，可以做些轻微的运动，如活动脚踝、伸屈四肢等。

怀孕第六个月：这一时期，孕妇的下腹部明显增大，要注意不要发生碰撞现象。如果感到疲劳，应该在工作间隙及时休息，不管是几分钟也好，有条件最好躺下，尽量午睡。

怀孕第七个月：你的腹部继续增大，当你活动时，要更加小心。

怀孕第八个月：你一定要警惕，因为这段时期非常容易出现早产。要尽量避免过度的疲劳和强烈的刺激，而且千万不要让腹部受压。

怀孕第九个月：这一时期的你可以带着同事们的美好祝福休产假了，在家的时候不要老是躺在床上，而应该注意保持规律的生活节奏。

怀孕第十个月：这时你已经顺利平安地度过了漫长的妊娠期，那就安心待产吧，祝你生一个健康、聪明的宝宝。

怀胎十月对于孕妇来说是一个非常漫长的过程。要知道，想要做一位准妈妈并不是那么容易的事情，特别是对于职场的孕妈妈们来讲，这十个月就更难熬。为了安然度过职场怀胎的十个月，大家且按照本文的方式来度过吧！