别让孕期坏习惯延续到胎儿身上

《列女传》中对周后妃怀孕时“独处而不倨（傲慢），虽怒而不詈（骂）”而赞赏有加，我国自古注重孕妇孕期的行为举止。现代更是通过胎教，希望可以让胎儿能得到孕妇言行的感化。那么，你知道吗，怀孕时候的坏习惯，很有可能也会延续到宝宝身上！

准妈妈是夜猫子，宝宝作息也不正常

很多妈妈反应，自家宝宝白天睡得好，晚上精神大，睡觉反了，饮食也跟着乱了，让家长们彻夜难眠。这类家长在羡慕别家孩子作息规律，早睡早起，吃饭也正常的时候，其实，可以适当的反省自己。

研究表明，怀孕期间，如果准妈妈早睡早起，那么宝宝也会受准妈妈的影响，出生后作息正常。相反，如果准妈妈喜欢熬夜、睡懒觉，那么宝宝出生后也会有晚睡的习惯，甚至睡眠彻底反了。

建议准妈妈们可以保证睡眠时间，每日不少于8小时，中午休息1小时。最好可以在10左右睡眠，睡前不要玩电子产品，如果觉得无聊，可以选择睡前阅读。准妈妈自己养好睡眠习惯，才能给宝宝好的影响。

不要挑食，小心宝宝和你学

怀孕之后口味也许会发生改变，对某些食物特别喜爱，对某些食物特别厌恶，很多准妈妈感觉这是孕期正常反应，就不予理会，甚至还会任其发展，形成挑食、偏食的习惯。还有些准妈妈胃口大开后，经常吃零食，还有把零食当正餐的习惯。

这些不起眼的小问题，会延续到宝宝身上。宝宝出生后，也许也会出现挑食偏食，不喜欢正餐，饮食不规律等等问题。

准妈妈饮食要均衡，除非真的极其厌恶某些食物，不然最好可以均衡、合理摄入。荤素搭配、水果比例都要注意，准妈妈需要在孕期为宝宝树立好榜样，从而让宝宝拥有良好的饮食习惯。

变成懒虫要不得，小心宝宝也犯懒

怀孕之后，变成整个家的宠儿，很多事情都会被人抢着做，让孕妇得到充分的“休息”。准妈妈有了借口，也认为自己应该多休息，为自己犯懒找到了正当理由。

准妈妈的行为会传递给宝宝，如果准妈妈因为怀孕就开始从身体到思想开始变得懒懒的，那么胎宝宝也会变得懒下来。

准妈妈，让自己动起来吧！平时可是适当的运动，也要保持自己的求知欲望，让自己从大脑到身体得到锻炼。闲暇时光，听一听格调高雅的音乐，读一读文字优美的文章。遇到事情，不妨多思考多动脑。

准妈妈生气动怒，宝宝以后爱发火

专家分析，胎儿的性格会受到准妈妈的影响，准妈妈情绪异常，身体会分泌一些物质，会通过血液由胎盘输送给宝宝，进而影响胎儿。

准妈妈要保持开心、愉悦，放松自己，感受身边的美好。让胎宝宝在肚子里就能间接的感受到世界的正能量。

准妈妈们怀孕辛苦，但是这并不是随心所欲的借口。如果自身有一些不良习惯，最好还是可以改正过来。不要熬夜，保证自己睡眠充足；不要挑食，营养摄入要全面；不要变懒，让自己在活动中收获快乐；不要动怒，要让自己保持良好心情。