有关准妈妈的睡眠问题

怀孕是女人的一个特殊生理时期，在身体和情绪上都会发生一系列反应。现在生活水平有了很大的提高，孕妇的营养一般都能得到保证，可是人们对孕期常见的恶心、心口灼热发闷和打嗝等现象却仍然是束手无策。这些现象会破坏孕妇们的睡眠质全，扰乱她们的悄绪，尤其是那些孕前就有不良睡眠习惯的妇女们，孕期里的这些反应可能会加剧睡眠困难。

睡眠是人体健康至关重要的一个因素，它能平衡人体阴阳，恢复疲劳，更能减缓孕妇妊娠反应，是最好的节能，也是最好的储备及充电。因此，睡眠问题不得不引起我们的重视。

孕妇的睡眠要比以往多1小时左右，最低也不能少于8小时。睡眠不足会引起疲劳.尤其是那些坚持工作的准妈妈，如果感觉到疲劳就应尽快小睡一会。在夏季，孕妇应每天坚持睡个午觉，但也要适当.最多不能超过2小时.否则会影响晚上的睡眠。如果由于某些原因睡不了午觉，那就得在晚上多睡，白天也要多注意休息。怀孕晚期，如果孕妇睡眠不足，或在睡眠时被严重打扰.分娩时间会有明显的延长，甚至可能采用剖腹产。

然而怀孕期间的妇女通常都会出现失眠的现象。这不仅对孕妇自身的健康有影响，也会危及到腹中的胎儿。怀孕妇女出现失眠的状况，有什么原因呢?原因通常有二：

一是如果孕妇是第一次怀孕，那她通常会感到很兴奋，再加上对怀孕又不是很了解，会产生一些对胎儿的担心以及不必要的优虑。还有一些初次怀孕的女性，短时间不能适应生理及心理上的变化，所以会导致失眠。

另一原因是孕妇没有愈识到自己受胎儿无时无刻的新陈代谢所影响。胎儿在母体子宫内是没有昼夜之分的，即使夜晚休息时间，他也在不停的成长、发育。这样，母体就要不断地提供养分，像一架24小时操作的机器一样，毫无作息的意识导致出现失眠。

孕期的妈妈特别要注意睡眠的问题，从质量上跟时间上，都会对宝宝产生很多的不良影响，通过以上的知识您一定可以更好的了解到有关准妈妈的睡眠问题。