准妈妈要避免一些饮食错误

准妈妈是每一个家里的重点保护对象，家里人总是喜欢一股脑的给准妈妈们大补特补，其实，准妈妈们的饮食是很有讲究的，请大家注意一下。

错误一：营养多总比少强。

大部分准妈妈在孕期只想着如何补充更多的营养，可是大家不知道，营养过剩的一个最大的后果就是导致肥胖，不仅增加妊娠糖尿病、妊娠高血压综合征的发生危险，还可能导致巨大儿出生，增加难产，容易出现产伤；而且巨大儿出生后容易发生低血糖、低血钙、红细胞增多症等，同时也是成年后患肥胖、糖尿病、心血管病的潜在因素。

错误二：孕期补钙，多多益善。

准妈妈都明白钙的重要性，所以大多数准妈妈孕期都补钙，但是有一部分准妈妈体内并不缺钙也跟风一样的进补，这样就适得其反了。超量补钙，会增加肾结石的危险，还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。故正常准妈妈应尽量从膳食中获取钙，缺钙准妈妈可在医生指导下服用钙制剂。

错误三：维生素补充要早，多点没关系。

怀孕早期是小宝宝器官发育最为活跃的阶锻，服用过量的维生素对小宝宝危害非常大，维生素A在早期摄入过量有致畸作用，维生素C超大量可导致流产。所以，应从孕中期开始补充维生素制剂，提倡优先选择食物补充。

错误四：主食没营养尽量少吃。

主食含有大量的碳水化合物，这样的主要作用是提供能量、维持血糖。准妈妈和宝宝脑细胞的代谢和胎盘也都要靠消耗血糖来得到能量。主食吃得过少，易发生低血糖，产生对神经系统有毒性作用的酮体。

错误五：体重增加没关系，产后再减肥。

这种观念大错特错，准妈妈的体重多少是孕期判断营养状况的标准之一，准妈妈吃得过多，热量超标，营养失衡，导致妈妈肥胖，小宝宝过大，易发生妊娠期糖尿病和小宝宝过大，妊娠糖尿病可导致严重的母婴合并症和并发症。

总结：超量补钙，会增加肾结石的危险，还可能对其他因素诱发的癌症有促进作用。维生素C超大量可导致流产。主食吃得过少，易发生低血糖，热量超标，营养失衡，导致妈妈肥胖这些误区请准妈妈们注意。