准妈妈患妊高症 合理食补来调理

有些女性在怀孕期间生理上会发生变化，一些问题就会显现出来。妊高症全称是妊娠高血压综合征，妊高征分为轻度、中度和重度（包括先兆子痫）三种，无论哪一种，都必须采取必要的治疗控制。

除治疗外，准妈妈的饮食调理也十分有必要的，对于太甜腻的食物不要吃太多，比如女性都喜欢吃蛋糕、巧克力之类的零时，这时候需要适当的去吃，再想吃也要忍住。

准妈妈水分和食盐的摄入需要谨慎：过多的水分在体内会容易引起水肿，喝水需适当，一般轻度妊高症的准妈妈自己掌握尽量减少水分的摄人，中度或高度妊高征患者，对水的摄人要定量控制；一般中度妊高征者，每天水摄入量不超过1200毫升；重度者，可按头一天尿量加上500毫升计算摄入的水量。

食盐的钠有潴留水分、加重水肿、收缩血管、加重妊高征的作用，妊高症的准妈妈对于这些方面都是要了解的，为了胎儿的健康需要多关注一下平时自己的饮食。

怀孕的准妈妈有轻度高血压时，对于食盐的摄入不需要太过分的限制，太咸的食物不是就可以了，每天摄入盐不超过10克为宜；中度、重度时，要限制食盐的摄入，每天摄入量分别不超过7克或3克。

另外，小苏打、发酵粉、味精也含钠，这些是需要限量食用。饮食要合理的搭配，对于胎儿的健康起到非比寻常的作用。

准妈妈的营养很重要，现在不仅是一个人吃了，肚子里面的宝宝也在吃，准妈妈需要摄入足够的优质蛋白和必需脂肪酸：妊娠中、后期还是宝宝发育的旺盛时期，需要足够的蛋白质。同时由于蛋白尿的发生，从尿液中损失一部分蛋白质，除了并发严重肾炎者外，一般不要限制蛋白质的摄入。

必需脂肪酸的缺乏，往往会加重病情，所以宜多吃植物油，增加必需脂肪酸。禽类、鱼类蛋白质中含有丰富的蛋氨酸和牛磺酸。这两种成分可调节血压的高低，妊高症的准妈妈们比一般的准妈妈需要注意的地方可多了，一不注意就会伤害到自己的身体健康。

有什么食物是让妊高症的准妈妈吃了比较好的呢，那就是大豆了，要知道大豆中的蛋白质能降低胆固醇而保护心脏和血管。

准妈妈多吃禽类、鱼类和大豆类能够改善妊高征准妈妈血压症状，同时保证宝宝发育，即使不开吃大豆的准妈妈，在这情况也不得不吃大豆了，充足的营养对于自己和宝宝都是大有裨益的。

调理妊高症需要面面俱到，另外准妈妈增加钙、锌摄入量也是不可缺少的，多吃蔬菜和水果，热量摄入要控制。准妈妈要做到每日喝牛奶、吃大豆及其制品和海产品，可预防血压升高。

准妈妈每天保证摄入蔬菜和水果500克以上，有利防止高血压的发妊娠前体重过重的肥胖准妈妈，同时应少用或不用糖果、甜点、饮料、油炸食品以及含脂肪高的食品。怀孕会伴随这一些疾病的产生，除了合理的调理以外，良好的心情也是一个关键的因素。

小贴士：需要合理的饮食来调理妊高症，妊高症会让准妈妈心情低落，但是良好的心情对于调节身体有很大的好处，通过上面几个调理妊高症的方法，准妈妈要注意平时的饮食问题了，即使你没有妊高症，但是也是应该引起注意的。