孕妇最重要的营养源于自然

许多女性在怀孕之后，都被家里人当国宝供着，生怕吃不好睡不好，都希望让孕妇吃好一点，这样的话对肚子里的宝宝才健康。但是其实大家不知道，人类最需要的营养物质其实就是水和空气。这是为什么呢？

我们人的身体里面其实有60%是由水分组成的，所以每天要摄取足够的水。

水不但可以解渴，而且还能帮助我们运输身体里的营养物质。只有身体机能正常地运作以后，身体的组织功能才能健康地发展，这样才能成就一个健康的体魄，所以说，维持一个健康的身体状况是无法离开水的。所以孕妇在怀孕的时候一定要多喝水，并且养成多喝水的好习惯。

我们除了一些必要的营养物质需要从食物当中摄取以外，水和空气是对人体最重要的营养物质，但是我们往往都过分关注着其他的营养物质，但是却忽略了这一方面。

有很多孕妇在家里的时候因为怕吹风着凉，所以就把窗门紧闭，这样一来的话空气不流通，会给自己和宝宝造成很大的伤害。所以孕妇的居住环境一定要注意空气的流通性。

适当地晒晒太阳对人体是有好处的，因为阳光有杀菌的作用，还能够促进钙质的吸收，适当地晒晒太阳的准妈妈以后生的宝宝不容易有佝偻病。

在怀孕的时候不能坐在家里一动不动，适当的运动特别是在生产之前，可以帮助我们正常滴生产，而且偶尔活动一下还有利于身体健康，也能够增强免疫力，对肚子里的宝宝也是有好处的。