关注胎儿健康 孕期健康饮食有6忌

孕妇作为特殊群体，不仅要保持自身的健康，为孕妇的每个阶段做好准备，又要保持营养的吸收，才能保证宝宝每个阶段所需要的营养，培育出健康宝宝。

孕早期，特别是怀孕前三个月是关键时期，家人得知消息便给孕妇大补，而大多数孕妇要开始经历害喜，头晕厌食，胃不适甚至呕吐；孕中期是胎儿发育的关键期，保证营养极其重要，这个阶段孕妇应适量吃一些营养丰富的食物；孕后期主要是在补充营养的同时，保持孕妇体力，为临产做好生理和心理的准备。

整个孕周期的饮食关系着孕妇和胎儿的健康，应注意以下饮食是不利于胎儿正常发育的。

1、不宜滥服温热补品

孕妇由于代谢旺盛，全身的血液循环系统血流量明显增加，心脏负担越来越重，同时血管处于扩张、充血状态。分泌的醛固醇增加，容易导致水、钠潴留而产生水肿、高血压等病症。

在这种情况下，如果孕妇经常服用温热性的补药、补品，比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等，势必导致阴虚阳亢，气机失调，气盛阴耗、血热妄行，加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状，重者将引起流产或死胎等。

2、不宜过度咸食

有些孕妇由于饮食习惯嗜好咸食，现代医学研究认为，吃盐量与高血压发病率有一定关系，食盐摄入越多，高血压病的发病率也越高。

妊娠高血压综合症是妇女在孕期才会发病的一种特殊疾病，其主要症状为浮肿、高血压和蛋白尿，严重者可伴有头痛、眼花、胸闷、晕眩等自觉症状，甚至发生子痫而危及母婴安康。因此，孕妇过度咸食，容易引发妊娠高血压综合征。专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。

3、高蛋白食品

过多的摄入蛋白质，人体内会产生大量的硫化氢，组织胺等有害物质，可使血中氮质增高，加重肾脏排泄的压力。

4、高糖饮食

血糖偏高会促使胎儿巨大，胎儿畸形率增高，巨大儿出生后易发生低血糖抽搐。摄入过多的糖分会削弱人体的抵抗力使孕妇感染，不利于优生。

5、高脂肪饮食

大量的医学研究表明，长期高脂肪饮食，会增加下一代生殖器官癌症的危险，长期的高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加，可诱发结肠癌。

6、高钙饮食

孕妇盲目增加高钙饮食，大量饮用奶牛，服钙片、维生素D等对胎儿有害无益。一般来说，孕妇的钙并不需要特别补充，只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就已经够了。

除了以上的禁忌，孕妇应根据自身体质和医生建议避免食用一些食物，以免造成不必要的后果，影响自身健康，阻碍胎儿的生长发育。

如虚寒体质孕妇，应避免一些寒性食物，体质虚寒的人脾胃喜燥恶湿，怕生怕冷，吃了寒性食物，容易引起身体不适，严重的话可能会导致疾病，

另外，有些孕妇怀孕时会发生甲亢，这时除了积极配合医生治疗，饮食上应禁食含碘量高的食物，如海带，紫菜，海参等。

养成健康合理的饮食习惯需要准爸爸和家人的支持和配合，共同为孕育一个健康聪明的宝宝而努力。