孕妇应该谨防营养不良

随着生活条件的不断改善，中国的大部分地区都已经解决了温饱问题，很多家庭都有了节余，遇到妻子怀上宝宝了，也能让妻子吃的好，穿的好了，不过，你知道么？孕妇吃得多，营养过剩的同时又会营养不良，这是怎么回事？看看下面的内容。

据统计，我国约有73%的孕妇体重增加超过了世界卫生组织的标准，随之而来的是巨大儿发生率日益增高、剖宫产率居居不下，以及一系列危及母婴健康的问题。根据我国医学专家所进行的调查显示，27.3%的孕妇认为，为了满足胎儿的营养，孕期体重可以无节制的增长；还有87.1%的孕妇认为营养好就是要吃得多、吃得贵、吃得精、吃得细。另一方面，我国有相当一部分的孕妇还在受“孕期不宜锻炼”观念的影响，运动减少。

山东大学齐鲁医院产科副主任医师梁淑卿指出，我国传统的认识是“一人吃两人的饭”、“填鸭式”进食，准妈妈们在迎接新生命到来的过程中，总是怕宝宝营养不良、发育缓慢，因此不约束食欲，其实，营养过剩或营养不均衡才是目前孕妇们比较常见的问题。从营养学来讲，其实是另一种营养不良。准妈妈摄取过多的肉类、水果等食物，积累了大量糖分、脂肪和油脂，但又使维生素、微量元素等摄取不够，营养过剩的同时又属于营养不良。

孕妇摄入盐、糖过多，体重过重，出现妊娠高血压综合征的机会便明显增大，严重的甚至需要中止妊娠。另一方面，孕妇在孕期大吃大喝，特别是碳水化合物摄入过多，可能引起妊娠期糖尿病。此外，过多的摄入蛋白质后也容易转换成脂肪，从而造成孕妇肥胖，而且蛋白质的过度分解和排出也加重了肾脏负担。“大吃大喝”还容易出现巨婴等情形，产后孕妇身材也不容易恢复。

妊娠期糖尿病源于水果吃得多

梁淑卿说，很多孕妇在怀孕早期什么都不想吃，只是大量地摄入水果。这一点要特别注意，因为水果里面含有很高的糖分致妊娠期糖代谢异常，妊娠期糖尿病的发生。

有研究表示，发生妊娠期糖尿病的病人，一大部分都是在诊断了妊娠期糖尿病之前存在饮食的不合理，主要是大量含糖食物的摄入。比如说糕点、水果或者是含糖分的饮料。爱吃水果可以，但是量一定要控制。

妊娠糖尿病是糖尿病的一种特殊类型，临床上，无论是怀孕前就已经有糖尿病的还是怀孕以后才发生的糖尿病，对母亲和胎儿都有许多不良影响，母亲易出现妊娠期高血压疾病，发生早产、难产及产后出血，或产出体重超过4公斤的巨大儿、造成分娩困难等问题。有为数不少的“糖妈妈”在产后5～16年内可能患上2型糖尿病，而她们的孩子，不仅出生后容易出现低血糖的情况，青春期以及成年后患肥胖、2型糖尿病的风险也远远高于常人。

梁淑卿介绍，整个孕期，孕妈妈的体重增长以不超过12.5公斤为宜。孕早期，即怀孕的前三个月，孕妇并不需要额外增加热量摄入，吃的和孕前一样就可以，需要多补充的仅仅是叶酸。到了妊娠中期和孕晚期，每天的热量摄入也无须增加太多，特别是水果，保持一天摄入的水果总量在半斤左右即可。

所有孕妇，在孕中期都应进行50g葡萄糖负荷实验筛查，即“糖筛”，妊娠糖尿病高危人群则需更早进行“糖筛”。梁淑卿说，糖筛异常的孕妇需进行葡萄糖糖耐量检测，如仍未达标，需要马上进行饮食和运动控制。这时，孕妇应该遵从医嘱，合理摄入每日所需碳水化合物、蛋白质和脂肪，特别是限食含糖量较高的水果，等血糖稳定后，可在加餐时吃少量水果。不应误以为不吃主食就可以控制血糖或体重，而是应尽量避免进食含有蔗糖、砂糖、果糖、葡萄糖、冰糖、蜂蜜、麦芽糖的含糖饮料及甜食。

如果经饮食控制和运动，血糖仍无法达标，则应尽早开始胰岛素治疗，并一直持续到分娩。梁淑卿解释，这种治疗并不会威胁到胎儿的安全，准妈妈们不必担心。只有不加重视、准妈妈没有及时控制血糖时，母亲和宝宝才有危险。这种情况下，需在宝宝出生后，母子均定期监测血糖，一旦发现问题，马上进行治疗。

原来孕妇进补的同时还要注意营养过剩以及营养不良噢，适当的饮食加适量的运动，这样才能健康安全的度过孕期。