孕期饮食要注意的食物

孕期需要丰富的营养才能保证胎儿的健康成长，但是孕妈妈选择食物时也要注意营养搭配合理，而且有些食物不宜过多食用的，我们为您介绍下孕期要注意的食物，希望对您有所帮助。

不宜高脂肪饮食

研究发现.在孕期高脂肪膳食的妇女.可增加其女儿以后患生殖系统癌症的机会。医学家指出.脂肪本身不会致痛.但长期多吃高脂肪食物，会使大肠内的胆酸和中性胆固醉浓度增加，这些物质的蓄积能诱发结肠店。同时，高脂肪食物可增加催乳激素的合成，促使发生乳腺癌，不利于母婴健康。

不宜高蛋白饮食

孕期高蛋白饮食，可影响孕妇的食欲.增加胃肠道的负担，并影响其他营养物质摄人，便饮食营养失去平衡。过多地摄人蛋自质，人休内可产生大量的硫化氢、组胺等有害物质，容易引起旅胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。同时。蛋白质摄人过量，不仅可造成血中的氮质增高.而且也易导致胆固醇升高，加重肾脏的肾小球过旅的压力。有人认为.蛋白质过多地积存于人体结缔组织内.可引起组织和器官的变性，较易使人催患庙症。

不宜高糖饮食

血糖偏高的孕妇生出体重过高儿的可能性、胎儿先天崎形的发生率、出现妊娠毒血症的机会或需剖腹产的次数.分别是血精偏低孕妇的3倍和2倍。另一方面，如果血糖过高.刘会加重孕妇的肾脏负担.不利于孕期保健。摄人过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇抗病能力降低.易受病菌、病毒感染，不利于优生。

不宜过度咸食

妇女过度咸食会使红细胞功能受报伤，血流黏滞.流动级慢，加重心血管系统负担，进而导致血压升高引起妊娠高血压综合征。为了孕期保健，专家建议每天食盐摄人最应控制在6克左右。

不宜酸性饮食

有关科学家研究发现，妊振早期的胎儿酸度低。母体摄人的酸性药物或其他酸性物质.容易大量聚积于胎儿组织中，影响胚胎细胞的正常分裂增殖与发育生长.井易诱发遗传物质突变.导致胎儿畸形发育。妊娠后期，受影响的危害性相应小些。因此.孕妇在妊娠初期大约两周时间内，不宜服用酸性药物、饮用酸性饮料和食用敌性食物。

贴心小提示

前面曾经推荐给您一些酸味食品以缓解早孕反应.但是在这里又提示您不要过多进食酸性食品。其实这是不矛盾的，因为政味食品和政性食品是两个不同的概念。我们所说的酸性食物和碱性食物，不是吃时的味道如何，而是决定于该食物中是否含有金属元素和非金属元素。比如醋酸勾对的白醋是酸性食品，苹果醋和粮食酿造的食醋则是碱性食品。

为了保证胎宝宝健康的成长，营养均衡永远是您进食的首要原则，也一定要注意哪些孕期不宜吃的食物。所以掌握好孕期饮食方法是非常重要的。