选择适合儿童的减肥方法

选择适合儿童的减肥方法。其实孩子的成长期是不提倡减肥的，但是有些孩子不控制饮食，于是患上了肥胖症，自然对于孩子减肥现在也是存在的，但是要选择适合孩子减肥的方法。

很多妈妈都有减肥的经验，于是把这些减肥方法用在孩子身上。但是据专家表示，成人减肥方法对孩子不适用。

成人减肥法影响儿童发育

儿童肥胖有很多坏处，为了给孩子减肥，很多妈妈就把自己的减肥方法用在孩子身上。专家说，药物减肥、手术减肥、饥饿疗法等对孩子并不适用。研究表明，儿童肥胖与成人肥胖不同，如果像成人那样服用减肥药或食用各种减肥食品来减肥，则会使孩子的生长发育大受影响。

设法让孩子“动起来”

专家表示，减肥最有效的办法是限制饮食、改变孩子不良生活方式及合理运动。其中，运动是减肥的“良方”。

只有让孩子真正动起来才能有效的控制体重。在家庭日常生活中设法让孩子“动起来”，哪怕没有多少运动量，至少可以使孩子处在运动中，比如多让孩子做家务，像叠被子、收拾碗筷、擦桌子、洗碗、给花浇水等等，这些日常生活中的小动作不仅可以培养孩子的自理能力，还可以起到运动身体的作用。

胖孩子都会犯“懒病”

缺少运动是造成孩子肥胖的主要原因。一些缺乏基本的户外活动和体育锻炼，即使是上下学也是乘坐汽车或者父母用自行车驮着，平时连走路的机会都很少。他们不运动或者运动量过小，导致脂肪沉积过量。

现在孩子的学习压力很大。由于学习负担过重，长时间静坐做作业，很容易产生疲劳感，表现为四肢无力、睡眠不安、肌肉疼痛、精神恍惚等症状，就越发不愿意活动。越是不活动，越是体重增加。而一旦肥胖了，就更没有了运动动机，越发不爱运动，造成恶性循环。

孩子肥胖的确是非常严重的问题，但是我们要选择适合孩子的方法进行减肥，而且还要是安全健康的减肥方法。但是最主要的还是预防，平时多注意运动，合理控制饮食就可以保持健康的体重。