保证宝宝健康睡眠要怎么做

宝宝需要健康的睡眠才能支持第二天的活动，您在平常生活中注意观察过孩子的一举一动吗？他们睡觉的时候睡姿是怎样的呢？宝宝在睡觉的时候会是什么状态呢？想要让你的宝宝永远精力充沛，就先从孩子的健康睡眠抓起吧。

宝宝的睡姿和大人们几乎一样，一般中国的父母都习惯于让婴儿采用仰卧的睡姿，仰卧时便于父母直接观察婴儿脸部的表情，宝宝的四肢能够自由地活动。父母普遍认为，小婴儿趴着睡容易阻碍宝宝呼吸引起窒息。其实这之中的误区您还没有看到，仰卧时宝宝容易发生呕吐，由胃反流到食道的食物吐出后，会聚积在宝宝的咽喉处，不易由口排出，较易呛入气管及肺内，发生危险；刚出生的新生儿就具备了自身防御的能力，当脸朝一侧俯卧时，他会本能地将口鼻露出来，舒畅地呼吸。

另外仰卧对宝宝的呼吸不利，由于受重力影响，喉部会阻挡呼吸气流自由进出气管口，一旦气流阻力增大，宝宝在仰睡时呼吸就会有杂音(鼾音)，造成呼吸困难，对原本呼吸就不顺畅的婴幼儿不合适。趴着睡让床的反作用力正好按摩小儿的胸廓，能提高宝宝的肺活量，反而有助于胸廓和肺的生长发育。很多妈妈都会在孩子睡眠时发现吐奶的情况，这个时候如果处理不当就会造成宝宝的窒息，如果您家宝宝能有一个良好的睡姿，这样的情况是不是也会发生的少一些呢？

还有一些宝宝喜欢侧卧，小编建议这些宝宝最好采用右侧位，能避免心脏受压，又能预防吐奶，特别是刚吃完奶后宝宝更应右侧卧，有利于胃内食物顺利进入肠道。但是始终朝一侧睡，易发生脸部两侧发育不对称以及歪扁头，也有可能造成斜视；而且宝宝不容易维持侧卧姿态。

我们知道，1岁以内，是小儿头部发育最快，最重要时期，适宜的枕头，有利于头部血液循环，可帮助孩子尽快进入梦乡。并促进脑部生长发育。选择不当，不仅影响头颈部生理功能，还可引发某些部位发育畸形。看来除了挑对睡姿之外，宝宝的硬件条件也要过的去才可以。

新生的婴儿，脊柱子直，平躺时，背和后脑勺在同一平面上，颈、背部肌肉自然松驰、舒适，而且新生儿头大且几乎同肩宽，平睡、侧睡都很自然。如果头部用枕头垫高了，反而容易造成新生儿脖颈变弯曲，有时还会引起呼吸困难，以致影响新生儿的正常生长发育。

质量过硬的枕头，睡后易使颈部肌肉疲劳，翻身或头部转动时幅度稍大，颈部软组织可牵拉受损，造成落枕。又因为小儿颅骨较软，囱门和颅骨缝尚未完全闭合，长期使用，易造成头颅变形，使脑袋扁平，或一侧脸大，一侧脸小，影响外形美观，甚至会影响脑部发育。挑一个称心如意的枕头真是至关重要呀。

宝宝健康睡眠的几项注意很多都是大人平日观察不到的，习惯了让孩子仰卧睡觉，却经常遇到孩子呕吐的情况，宝宝不良的睡姿不仅对当下的睡眠质量造成影响，更可能会对未来的身姿和健康产生影响，不容小视呦。

怎样能使孩子头部外形美观，有的家长误认为，婴儿睡硬一些的枕头可以使头骨长的结实，脑袋的外形长的更美观，所以喜欢给孩子用小米、高粱米作填充物当枕头用。其实，这种做法是不利于孩子的发育。