全面剖析婴幼儿睡眠问题

婴幼儿的睡眠一直是妈妈爸爸关心的育儿话题，因为人一生睡眠非常重要，一个良好、高质量的睡眠才能有更充沛的精力去开展新一天的工作，而对于刚出生不久的婴幼儿来说，良好的睡眠可以让他们健康快速地成长，所以父母掌握安排好宝宝的睡眠时间非常重要。婴幼儿的睡眠方式，分为非快速眼动睡眠和非眼动睡眠，那么这两种方式是如怎样交替进行的呢，让我们科学全面剖析婴幼儿的睡眠问题。

先来看看非快速眼动睡眠。非快速眼动睡眠是指婴儿的脑部处于安静状态，身体还处于活动状态比如翻身或抖动。这是从浅睡向熟睡状态过渡的一种表现，这个过程持续一个小时左右，随后又进入快速眼动期。这样深浅的交替睡眠方式每晚会重复几次。

了解了非快速眼动睡眠后我们再了解下快速眼动睡眠。快速眼动睡眠是指在睡眠时，眼睛快速转动，身体是平静的，但脑部仍处于活动状态。快速眼动睡眠的功能是清除脑部当天多余的思想或错误信息。

在宝宝刚出生时，非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠的时间各占一半。长到1岁时，快速眼动睡眠时间慢慢减少，随着宝宝年龄的增加会缓慢地减少。

针对以上这些婴幼儿的睡眠特征，妈妈爸爸们每天要安排好宝宝的睡眠时间，保证宝宝有充足的睡眠时间，这样才能健康成长和保证充沛的精力去学习，通常每个宝宝晚上都会醒来几次，宝宝第一次醒来时，不要打扰他，给几分钟让宝宝重新入睡，睡前不要饮食，更有助于宝宝睡眠质量。