怎样科学的“春捂”

我们经常会说一句话“春捂秋冻”。这句话就是说春天要多穿点衣服，秋天不能很快就穿上冬天的衣服。现在马上就是春天了，我们现在是不是要多穿衣服，而且越多越好呢？当然不是了，“春捂”的意思是春季要适当合理的增减衣服，并不是一味的多穿。下面为您详细介绍一下“春捂”。

一、春季穿衣要“下厚上薄”

很多养生专家认为，春季穿衣要“下厚上薄”。根据医学研究来讲，人体的心脏在身体的上部，下部相对远离心脏，所以下体的血液循环较上部差，血液循环差产生的热量就少，容易受到冷空气的侵袭。所以，在气温还不稳定的春季，家长们应注意孩子下体的保暖，尤其是腿脚部的，避免着凉。

二、要“捂”的时机

春季气温多变，有时在一天的时间内气温会相差很多，所以妈妈们不能因为一时的冷热就马上增减衣物。把握好“捂”的时机，能让孩子远离感冒。

三、适时增减衣物

家长要根据天气情况给孩子增减衣物。当一天的昼夜温差大于8摄氏度时，家长就不能一会给孩子加衣服，一会又给孩子脱衣服，这样很容易引起感冒。随着气温慢慢的升高，不能很快的减少孩子的衣服，要等孩子的身体适应了这个气温后再酌量减少衣服。当气温维持在15摄氏度以上时，就不用“春捂”了。

四、家长要做到“二凉三暖”

“二凉”是指头部和心胸部的凉

我们知道身体是通过我们的表皮散热，其中有三分之一的热量是通过头部散发的，如果孩子头部捂得过热的话，就很容易引起头昏、烦躁等，所以在风和日丽的天气就不要给孩子戴帽子等，才能使孩子保持头脑的清醒。心胸部的凉是指不能给孩子的上身穿很多衣物，以免一起心胸部的活动受阻，影响心肺功能。

“三暖”是指暖背、暖肚、暖脚

暖背指要保持孩子背部的温度适当，中医认为暖背有利于孩子体内阳气的生发，能增强抵抗力，减少感冒等。

暖肚是指要保证孩子腹部的温度，在春季最好给孩子穿件棉肚兜，这样既能使孩子的肚子避免着凉引起腹痛、腹泻，还能保证胃肠道的功能，促进消化和吸收。

暖脚 因为脚距离我们的心脏是最远的，血液循环差，产生的热量很少，表面脂肪也少，所以保温性就更差。但是我们的足底神经非常丰富，对天气寒冷很是敏感。当双脚受冷后，会通过神经反射引起上呼吸道粘膜等的血管收缩，血液循环减慢，从而引起抵抗力下降，容易感染病毒和细菌。因此，在春季，家长要注意让孩子的双脚保持暖和，这样全身都是暖和的。从而远离疾病。

五、给孩子减少衣服要看情况

春季的气候特点就是早晚温差大，早晨往往感觉很寒冷，穿的很多，但是到了中午气温升高后，就会觉得穿这么多会很热，但是这时家长不能马上就给孩子脱衣服。当孩子出了很多汗后，也不能马上就给孩子脱衣服，要等孩子身上干爽了再脱，或者用毛巾把孩子身上的汗擦一下，平静一会再脱。

春季体质差的孩子更加容易感冒。在这个季节家长们多多注意天气的变化，科学的“春捂”，不能过分的增减衣服，在孩子需要保暖的部位适量的增加衣物。保证孩子的身体健康、茁壮成长。