帮小孩子排毒最健康安全的方法

小孩子在婴儿期和幼儿期的时候也要进行排毒，爸爸妈妈们知道吗？不过，为太小的小孩子排毒，方法一定要安全健康。下面我们就一起来看下帮小孩子排毒最健康安全的方法。

一、帮小孩子排毒的水果

1、苹果

排毒的水果首屈一指非苹果莫属了，俗话说的好：一天一苹果疾病远离我。苹果，它不仅仅含有丰富的纤维能促进肠道蠕动外，它所含的半乳糖荃酸对排毒很有帮助的；果胶则能避免食物在肠内腐化。经常换换不同颜色的苹果，效果更好。

2、草莓

草莓富含维生素C以及胡萝卜素，还含有丰富的果胶和膳食纤维，帮助消化、清洁肠、强固肝脏，也是不可忽略的排毒水果。

3、樱桃

樱桃具有良好的药用价值，可以消灭体内毒素，对小宝宝们的肾脏排毒具有很好的功效，于此同时它还有温和的通便作用。果蔬是碱性食物，能起到中和体内酸性毒素、净化体内脏器、平衡中性体质的作用，让毒性物质附着在纤维食物和叶绿素上，并承着大便排出体外。半岁到1岁的婴儿，可以选择果蔬泥辅食，既能助排毒素又不会增加肠道消化负担。其实，除了水果可以帮助小孩子安全排毒，日常的生活习惯也可以哦。

二、帮小孩子排毒的生活习惯

1、选择新鲜食材

尽量挑选新鲜的食材，并且用水熬的烹调法为最优先的方法，也可用少量油来拌炒。爸爸妈妈们要注意尽量不要食用油炸类的食品，因为油炸后的食品含有较多的致癌物质，容易损害身体健康。

2、少吃加工食品

加工食品含钠量高，比如常见的香肠、腊肉、肉松等，其中亚硝酸盐含量较高，也很容易致癌。

3、多吃高纤维食物

高纤维食物可以帮助肠胃蠕动，肠胃中的毒素可以由此而排出体外。但是，高纤维食物不仅仅可以提供均衡的营养之外，还可帮助排便，以减轻肝肾排毒的负担。另外，各种颜色的有机新鲜苹果具有很好的抗氧化功效，更能保护细胞不受自由基的侵害。

4、多多运动

多运动可帮助新陈代谢的循环，促使小宝宝气、血、水三者正常，进而有利于新陈代谢，协助人体排出毒素。

总结：帮小孩子排毒最健康安全的方法是什么呢？很简单，爸爸妈妈经常让小宝宝们多吃一些水果，比方说：苹果，草莓，樱桃。选择新鲜食材，少吃加工食品,多吃高纤维食物,多多运动就可以啦。