让孩子远离上火的烦恼

孩子的新陈代谢要比成人更旺盛，但是他们身体的自我调节能力差，很容易出现上火的症状，具体表现为牙痛，口角糜烂，咽喉痛等，从中医的理论来看，就是人体中医认为人体阴阳失衡，内火旺盛。那么如何能够让孩子能够远离上火的烦恼，减轻病痛呢？

首先从饮食上调节见效很快，平日里可以多吃些滋阴，清热的菜肴，像是海带，冬瓜，绿豆等都是夏日里避免上火的好选择，在炎热的天气里孩子要少吃些少吃辛辣煎炸等热性食品。多吃些清淡的饮食，蔬菜水果等多吃些对于调理身体是很有帮助的。

其次，要做好预防工作，孩子的很多表现有时候就是上火的先兆，如果孩子的眼角有大片的眼屎出现，就说明孩子有肝火了，这个时候孩子很容易发脾气，情绪显得比较暴躁，此时可以多给孩子吃些梨，藕丝，蜂蜜水等，对于消火是很管用的。

在夏日进食也不主张吃的过饱，每餐吃到七分饱是最好的，此外饮食搭配要尽可能多样化，均衡摄入各类营养。身体的抵抗力好了孩子的精神气就好了。

孩子的舌头，舌边若是发红，说明孩子有了心火，这个时候孩子的表现为白天容易口渴，晚上睡不着，老是爱折腾。祛心火的食物有很多，夏天，可以买鲜莲子，剥了直接给孩子吃。

有些孩子嘴角经常会有“白茬儿”，这是由于口干引起的，说明孩子有了脾火。柿饼和杨桃都可以降火，可以给孩子每天吃一点。

夏日里要注意多给孩子补充水分。菊花茶、酸梅汤等常能防止上火。如果孩子不喜欢喝汤或是茶，也可以喝杯酸奶，不仅可以解辣，同时还能清热。

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总结：除了合理的膳食，必要的运动也是好身体的基础，晚上吃完饭可以带着孩子去公园走一走，既可以有效地调节情绪，还可以锻炼身体而且对于增进亲子感情也是很有帮助的。